เพื่อนๆ เคยรู้สึกถึงวันที่อะไรๆ ก็ไม่ค่อยดีหรือเปล่า วันนี้จะมาลองแชร์วิธีในการให้กำลังใจตัวเอง เผื่อเป็นอีกหนึ่งแรงใจให้ทุกคน 1. หยุดคิดมากลงหน่อย แล้วหายใจลึกๆ การหายใจเข้านับ 1-5 แล้วหายใจออกนับ 1-5 จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 2. เขียนความรู้สึกออกมาซะ ข้อดีของการเขียนคือมันทำให้เราได้ถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกที่อยู่ในใจ แบบไม่ต้องกังวลว่าใครจะตัดสิน 3. ลองทบทวนความสำเร็จในอดีต ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ สิ่งเหล่านี้ช่วยเตือนใจว่าเราก็มีช่วงเวลาที่เปล่งประกายเหมือนกันนะ 4. หาอะไรที่ให้เราสนุก ถ้าเบื่อทำอะไรซ้ำๆ ก็ลองหาเวลาดูหนังที่ชอบ ฟังเพลง หรือเล่นเกม สนุกๆ สักนิด 5. คุยกับเพื่อนที่เข้าใจ บางทีแค่ได้พูดหรือระบายกับคนที่เราสนิทด้วย ก็รู้สึกได้ถึงกำลังใจที่ไหลเข้ามาทันที 6. เปิดใจรับคำชม บางทีเรามัวแต่ป้อนข้อมูลวิจารณ์ตัวเองจนลืมรับคำชม ลองเปิดโอกาสให้คำชมหรือคำปลอบโยนเข้ามาเยียวยาใจบ้าง หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ กลับมายิ้มได้ บางทีแค่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว โลกก็เป็นอีกมุมหนึ่งแล้วนะ #เพื่อนกัน #พลังบวก #กำลังใจ