มาดูเทคนิคดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้กันนะ เริ่มจาก

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน นอกจากจะช่วยในการขับของเสียแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณสดใสด้วยนะ
2. นอนหลับให้เพียงพอ พยายามหลีกเลี่ยงการนอนดึกและให้ตัวเองพักผ่อนอย่างเต็มที่
3. ออกกำลังกายเบาๆ ไม่จำเป็นต้องเล่นหนักทุกวัน อย่างการเดินหรือโยคะก็ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสดชื่นได้
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารจังก์ฟู้ด แล้วหันมาทานผักผลไม้และโปรตีนดีๆ
5. จัดเวลาให้กับการพักผ่อน หางานอดิเรกที่ชอบทำบ้างเพื่อผ่อนคลายความเครียด
6. หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ การตรวจเช็คร่างกายอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง จะช่วยให้เรารู้ทันสุขภาพของตัวเอง

ลองทำตามดูนะทุกคน ง่ายๆ แต่ประโยชน์เพียบ!

#สุขภาพดีคือสิ่งสำคัญ #เทคนิคการดูแลสุขภาพ #ชีวิตติดเฮลท์