วันนี้มีไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันมาแชร์กัน! ใครมีปัญหาในการจัดเวลาให้ดี ลองมาดูวิธีนี้ได้เลยนะ

1. เริ่มต้นวันที่สดใสด้วยช่วงเวลาแห่งการตื่นตัว ใช้ 10 นาทีตอนเช้าสำหรับการทำสมาธิหรือยืดเหยียดร่างกาย พลังบวกจากการเริ่มต้นวันดีๆ จะทำให้วันทั้งวันมีความสดชื่น

2. เขียน To-do list ที่มีความเป็นจริง ไม่ล้นเกิน ลองจัดลำดับความสำคัญว่าอะไรเร่งด่วน อะไรสำคัญ แล้วเริ่มทำจากสิ่งที่ลงมือทำได้จริง

3. กำหนดช่วงพักเบรกเอาไว้สำหรับเวลาที่ร่างกายต้องการ เช่น พักสายตาจากหน้าจอทุกๆ 30 นาที หรือออกไปเดินเล่นสักพัก

4. ตั้งเวลาให้กับกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ เล่นดนตรี หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

5. อย่าลืมเวลาสำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีแบบไม่มีเทคโนโลยีมาขวาง

6. ปิดท้ายวันด้วยการทบทวนสิ่งที่ทำมาและสิ่งที่ได้เรียนรู้ในวันนั้น มันจะช่วยให้เห็นภาพรวมพัฒนาการของตัวเองได้ดีขึ้น

ลองเอาไปใช้ดูนะ ไม่ต้องตายตัว เอาที่เหมาะกับเรา แล้วมาแชร์ประสบการณ์กันว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยให้วันของเราเป็นวันที่ดีขึ้น!

#จัดตารางชีวิต #การบริหารเวลา #ไลฟ์สไตล์ #แรงบันดาลใจ