ถึงเวลามอบกำลังใจให้ตัวเองกันแล้วนะ! บางทีเรามักลืมว่าเราสำคัญแค่ไหน และการดูแลใจตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กันเลย ลองมาดูวิธีเติมพลังใจให้ร่างกายละอุ่งใจกันเถอะ

1. **เขียนขอบคุณตัวเองสักหน่อย** — ลองจดบันทึกสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งดีๆ ที่คุณทำในวันนั้นหรือคุณสมบัติที่ทำให้คุณภูมิใจ นี่คือการเตือนให้เห็นว่าคุณสุดยอดแค่ไหน

2. **ให้เวลากับสิ่งที่รัก** — ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ หรือทำอาหารอร่อยๆ การได้ทำสิ่งที่รักจะช่วยเติมพลังให้กับตัวเอง

3. **ฝึกฝนการยอมรับ** — บางทีเราก็ต้องยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง การยอมรับและให้อภัยตัวเองในสิ่งที่เรารู้สึกพลาด จะช่วยให้เราไม่ติดอยู่กับอดีต

4. **ออกไปสูดอากาศ** — การเดินเล่น สัมผัสธรรมชาติ หรือแค่ไปนั่งพักในสวนสาธารณะ สามารถช่วยฟื้นฟูพลังใจได้อย่างดี

5. **เชื่อในคุณค่าของตัวเอง** — เตือนใจตัวเองเสมอว่าคุณมีคุณค่าในแบบที่คุณเป็น คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

บางครั้งแค่เราได้พูดคุยกับตัวเองแบบใจดีและเอาใจใส่ ก็สามารถเปลี่ยนวันที่หม่นหมองให้สดใสได้แล้ว! #เติมพลังใจ #รักตัวเองก่อน