ช่วงนี้ใครที่รู้สึกว่าเครียดกันบ้าง มาคุยกันเรื่องวิธีผ่อนคลายความเครียดแบบให้ใจชิลล์ๆ ขึ้นได้นะ โดยส่วนตัวมีเทคนิคมาฝาก ก่อนอื่นเลยลองหาอะไรทำที่มันเป็นงานอดิเรก เช่น อ่านหนังสือที่ชอบ เล่นดนตรี หรือแม้แต่ระบายสี ก็ช่วยให้ใจเราสงบขึ้น

อีกวิธีที่สุดก็คงจะเป็นการออกกำลังกายนี่แหละ บางทีไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่เดินเล่นในสวน สูดอากาศสดชื่นๆ เข้าไป ร่างกายก็ผลิตสารเอนดอร์ฟินช่วยให้ความเครียดลดลงได้

นั่งสมาธิหรือนอนพักผ่อนให้เต็มที่ก็เป็นวิธีที่ไม่ควรมองข้าม เพราะว่าการที่เราให้เวลากับตัวเองแบบนี้จะช่วยให้เรากลับไปเผชิญหน้ากับปัญหาได้ดีขึ้น

สุดท้ายคือการพูดคุยกับเพื่อนๆ หรือคนที่เราสบายใจ บางครั้งการที่มีใครสักคนรับฟังปัญหาหรือความรู้สึกของเราก็ช่วยคลายความเครียดได้มาก

ใครมีวิธีอื่นๆ ที่อยากแชร์ ก็มาพูดคุยและแชร์ความคิดเห็นกันได้เลยนะ #ผ่อนคลายความเครียด #ชิลล์ๆ #ดูแลใจตัวเอง