ถ้าพูดถึงการดูแลสุขภาพกัน พวกเทคนิคง่ายๆ ต่อไปนี้คือ Must Try เลย 1) ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ 8 แก้วขึ้นไป ทำให้ผิวกระชับและมีพลังงานทั้งวัน ลองพกขวดน้ำไว้กับตัว จะได้ไม่ลืม 2) ออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที จะโยคะ วิ่ง หรือเต้นตาม YouTube ก็จัดไป สนุกแถมสุขภาพดี 3) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง ถ้าอยากมีอารมณ์ดีตลอดวัน ลองจัดห้องนอนให้น่านอน หรี่ไฟ ปิดมือถือ 4) กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้เยอะๆ อาทิตย์หน้า ลองทำเมนูสลับบ้าง หมดปัญหาท้องอืด 5) หัวเราะเยอะๆ หาอะไรตลกๆ ดูเพิ่มสารสุขให้ชีวิต ยิ่งคนรักตลก คนรอบข้างก็ได้รับพลังบวกไปด้วย ดูแลสุขภาพกันง่ายๆ แบบนี้ ลองทำแล้วหรือยัง เดี๋ยวนี้สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก จัดไปเลย #สุขภาพดีง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #เคล็ดลับสุขภาพ