มาเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลสุขภาพกันเถอะ เรามีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันมาแนะนำ

ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำไม่ใช่แค่ทำให้สดชื่น แต่ยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายอีกด้วย ลองตั้งนาฬิกาเตือนดื่มน้ำดูสิ

เน้นกินผักและผลไม้ ฮีโร่ตัวจริงของสุขภาพ ผักและผลไม้นอกจากมีประโยชน์แล้วยังอร่อยได้ง่าย ทำสลัดหรือสมูทตี้สักหน่อยสิ

ออกกำลังกายนิดหน่อยก็ยังดี แค่เดินเล่นสัก 30 นาทีก็ถือว่าดีแล้วนะ ลองหาเพลงโปรดแล้วเดินไปตามจังหวะดูก็ได้

นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นในวันถัดไป จัดตารางเวลาเข้านอนให้ดี

พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมหาเวลาหยุดพักจากหน้าที่การทำงานบ้าง รีเซ็ตสมองกันบ้างจะได้ปลอดโปร่ง

การดูแลสุขภาพไม่ได้ยากอย่างที่คิด ลองดู แล้วชีวิตจะดีขึ้นเยอะ! #สุขภาพดีไม่มีขาย #ดูแลตัวเองง่ายๆ