วันนี้อยากมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดแบบง่ายๆ เหมือนคุยกับเพื่อนสนิท เผื่อใครจะได้ไอเดียไปใช้กัน

1. ลองเปิดเพลงฟังที่ทำให้เรารู้สึกดี บางครั้งแค่ดนตรีเบาๆ ก็ช่วยให้ใจเย็นลงได้เยอะเลย

2. ออกไปเดินเล่นสูดอากาศสดชื่นซักหน่อย การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยลดความเครียดได้ดีเลยนะ ลองไปเดินชิลๆ ที่สวนสาธารณะหรือรอบบ้านก็ได้

3. ถ้านั่งนานแล้วรู้สึกเครียด ลองลุกขึ้นมาเต้นขำๆ ดูบ้าง สนุกดีและร่างกายได้ปลอดปล่อยพลัง

4. หานั่งสมาธิสัก 5-10 นาที ปิดตา หายใจเข้าออกลึกๆ จะทำให้เราอยู่กับตัวเองและปล่อยเรื่องที่ค้างคาไปบ้าง

5. ถ้าเครียดมากๆ ลองทานของหวานนิดหน่อย เช่น ช็อกโกแลต หรือผลไม้หวานๆ ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้

6. คุยกับเพื่อนหรือครอบครัว บางครั้งการได้แชร์เรื่องที่เครียดกับคนอื่นก็ช่วยให้เรามองเห็นปัญหามุมใหม่และรู้สึกเบาขึ้น

ใครมีวิธีอื่นที่เวิร์คมาแชร์กันได้นะ และถ้าลองวิธีไหนแล้วได้ผล อย่าลืมมาเล่าให้ฟังด้วยนะทุกคน

#ผ่อนคลายความเครียด #แชร์วิธีคลายเครียด #เพื่อนช่วยเพื่อน