รู้สึกเครียดกันอยู่มั้ย? วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันกัน! 1. หายใจลึกๆ สูดอากาศสะอาดให้เต็มปอด ช่วยให้สมองโล่ง 2. ฟังเพลงโปรด หรือเพลงสบายๆ แล้วลองเต้นไปด้วย 3. เดินเล่นในสวน รับธรรมชาติและแดดอ่อนๆ 4. ลองทำสมาธิสั้นๆ แค่ 5-10 นาที ให้ใจสงบ 5. เขียนไดอารี่ปลดปล่อยความรู้สึก เสมือนเพื่อนสนิทที่ไม่ต้องตัดสิน 6. ทานอาหารที่ชอบ จะหวาน จะคาว เอาที่ใจต้องการ 7. พูดคุยกับเพื่อนสนิท หาใครสักคนที่อยู่ข้างเราเสมอ 8. ถ่ายรูปธรรมชาติหรือสิ่งรอบตัว แล้วเก็บไว้ดูยามเหนื่อย เพื่อนๆ ลองเลือกทำวิธีที่ชอบกันดูนะ นอกจากจะผ่อนคลาย ยังสนุกด้วย! #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีผ่อนคลาย #ชีวิตดี๊ดี