ขอกระซิบบอกไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันให้เพื่อนๆ นิดนึง ทำให้วันๆ นึงมีสีสันมากขึ้นแน่นอน! จริงๆ ก็คือวิธีง่ายๆ เองนะ แบ่งปันไอเดียให้ดูเลย - ลองเริ่มต้นวันด้วยการให้เวลากับตัวเองสัก 15-30 นาที จะอ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ ปลุกตัวเองให้พร้อมกับวันนี้ - จัดเวลาให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในวัน ใช้เวลาแค่ประมาณ 30 นาที ไม่ว่าจะเดินเล่นหรือทำโยคะก็ได้ สุขภาพกายดีแล้วอารมณ์จะดีตามไปด้วย - แบ่งช่วงเวลาการทำงานให้ชัดเจน ลองใช้เทคนิค Pomodoro ทำงานเป็นช่วงๆ หรือจะเป็นเวลาเพียงแค่ 25 นาที ต่อครั้ง แล้วพักสั้นๆ แค่ 5 นาทีก็พอจะช่วยให้ไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป - หาที่เวลาให้กับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในแต่ละวันเพิ่มเสริมสกิล ไม่ว่าจะอ่านบทความหรือดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ - คิดดูว่าอยากทำอะไรสนุกๆ กับครอบครัวหรือเพื่อนแล้วจัดเวลาให้ช่วงเย็นๆ อาจจะเป็นทำอาหารด้วยกันหรือนั่งดูหนัง - ก่อนไปเข้านอน ลองใช้เวลาสัก 10-15 นาทีทบทวนวัน พร้อมบันทึกสิ่งดีๆ หรือความสำเร็จเล็กๆ ที่เกิดขึ้น ทำให้หลับสบาย การจัดตารางชีวิตแบบนี้ไม่ได้ตายตัว แค่อย่าลืมให้มันเข้ากับสไตล์และวัตถุประสงค์ของแต่ละคน สนุกไปกับการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เรากันเถอะ! #การจัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #ไอเดียเด็ด