วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันนะ การจัดเวลาให้ดีช่วยให้เราทำอะไรได้มากขึ้น ไม่ได้ทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือเครียดเกินไปด้วยนะ เริ่มจากตามนี้เลย - ตื่นเช้าแล้วทำสมาธิหรือยืดเส้นยืดสายสักหน่อย ให้ร่างกายเราพร้อมสำหรับวันใหม่ - เขียนบันทึกรายการที่ต้องทำของวันนั้นๆ ในโน้ตบุ๊คหรือแอปฯ ในมือถือ เผื่อเราจะลืมอะไรง่ายๆ - จัดเวลาแบ่งงานใหญ่ให้เป็นงานเล็กๆ ที่ทำได้ภายใน 1 ชม. แล้วค่อยๆ ทำไปทีละอย่าง - อย่าลืมพักเบรคทุกๆ 2 ชม. ละล้างสมองด้วยสิ่งที่เราชอบ เช่น ฟังเพลงเบาๆ กินของว่าง หรือเดินออกไปสูดอากาศสดชื่น - หลังเลิกงานหรือละกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำมาทั้งวัน ลองออกกำลังกายเบาๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย - ก่อนนอน หาข้อมูลหรืออ่านหนังสือเล็กน้อยเพื่อปิดท้ายวันนั้นด้วยความรู้ใหม่ ลองทำดูกันนะ แต่ละคนอาจจะมีวิธีที่แตกต่างออกไป หาอะไรที่เข้ากับเราแล้วก็ทำให้รู้สึกว่าทำได้แบบสบายๆ ก็พอ ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ เพิ่มเติม คอมเมนท์มาบอกกันบ้างนะ #จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #ไอเดียดีๆ