เพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่าวันหนึ่งมี 24 ชั่วโมงก็จริง แต่บางทีก็เหมือนยังไม่พอเลย วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันสนุก ๆ เผื่อจะทำให้วันของเรามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

1. เช้าสดชื่นเริ่มจากสิ่งที่รัก: ตื่นมาแล้วหาเวลาทำสิ่งที่เราชอบเป็นอันดับแรก เช่น เดินเล่น ดื่มกาแฟ หรืออ่านหนังสือ เหมือนเป็นการชาร์จพลังให้พร้อมรับวันใหม่

2. แบ่งเวลาใส่ใจสุขภาพ: หาเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวัน เช่น 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง สำหรับการออกกำลังกายหรือการทำโยคะ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น และมีสมาธิในการทำงานตลอดวัน

3. เซตเวลาโฟกัสงาน: ลองใช้วิธี Pomodoro Technique ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะช่วยให้มีสมาธิและไม่เครียด

4. ให้เวลากับการพักผ่อน: อย่าลืมให้เวลาแก่ตัวเองในการพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับตอนกลางวัน หรือทำสิ่งที่สนุกสนานอย่างการชมซีรีส์ อ่านหนังสือ

5. สรุปสิ่งที่ทำในแต่ละวัน: ก่อนนอนใช้เวลาดูว่าวันนี้เราทำอะไรสำเร็จบ้าง อะไรที่พลาดไป และเซตเป้าหมายสำหรับวันถัดไป

การจัดตารางชีวิตประจำวันให้มีความยืดหยุ่นและไม่กดดันตัวเองเกินไปคือกุญแจสำคัญ หวังว่าไอเดียพวกนี้จะช่วยให้ทุกคนจัดการเวลากันได้ดีขึ้นนะ

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #ไอเดียการใช้ชีวิต