บางวันมันก็มีวันที่หัวใจเราเหมือนโดนเหยียบลงไปนะ แต่ไม่เป็นไรนะ ลองหันมาส่งกำลังใจให้ตัวเองดูสิ

ก่อนอื่นเลย มาลองฝึกรักษาช่วงเวลาปัจจุบันกัน อาจจะนั่งสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ หรือแค่ฟังเพลงที่ชอบแค่ 5 นาที ความสงบเล็กๆ น้อยๆ นี่ล่ะที่จะช่วยให้ใจเรากลับมาอยู่ตรงกลางได้

ถัดมาลองเขียนคำที่ให้พลังใจตัวเองลงในสมุดเยอะๆ มันอาจจะดูเล็กน้อย แต่คำพูดที่สร้างสรรค์เหล่านี้ก็มีพลังที่จะปลุกความมั่นใจในตัวเรา

อย่าลืมมองหาสิ่งที่ดีในตัวเราด้วยนะ บางครั้งเราอาจจะติดอยู่ในกับดักการเปรียบเทียบ แต่ถ้าเราหันมามองเรื่องความดีที่ตัวเรามี เราจะเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

และสุดท้ายให้รางวัลตัวเองด้วย! ไม่ว่าจะเป็นการได้กินของหวานที่ชอบ หรือพักผ่อนดูหนังโปรดยาวๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองได้รับการดูแล

จำไว้ว่าคนที่ให้กำลังใจเราได้ดีที่สุดคือเรานี่แหละ ถ้าเหนื่อยหรือท้อก็พักได้ แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมๆ กันนะ

#กำลังใจ #รักตัวเอง #สุขภาพใจ