วันนี้อยากมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกัน เครียดกันใช่ไหม มาจัดการกันเลย

1. จิบชาอุ่นๆ ดื่มชาให้เป็นเวลา ช่วงเวลาที่เราได้ปลดปล่อย ช้าๆ ก็ช่วยให้ใจสงบขึ้น

2. ลองฝึกหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ซัก 5 นาที เทคนิคนี้ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ทันที

3. ออกกำลังกายซักหน่อยไม่ต้องเยอะ แค่เดินเล่น ฟังเพลงโปรด ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวบ้าง

4. เขียนบทความหรือบันทึกความคิด อาจช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และปลดปล่อยความเครียดได้

5. ลองทำโยคะหรือการทำสมาธิก็ดี ทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน ปรับสมดุลในการใช้ชีวิต

6. หาละคร หรือหนังตลกดู คลายเครียดได้ดีจริงๆ ยิ่งขำ ยิ่งลืมเรื่องเครียด

เพื่อนๆ คนไหนมีเทคนิคอื่นๆ มาแชร์กันได้นะ ใครลองวิธีไหนแล้วรู้สึกดีมาบอกกันหน่อย

#ผ่อนคลายความเครียด #เคล็ดลับสุขภาพดี #สบายๆทุกวัน