หวัดดีเพื่อนๆ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องให้กำลังใจตัวเองกันดีกว่า ชีวิตมันมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดีเป็นธรรมดาแหละ แต่เราควรรู้ว่าต้องดูแลใจตัวเองยังไงเนอะ มาดูกันเลย!

- นึกถึงสิ่งที่เราทำได้ดีในชีวิต ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่โต แค่เรื่องเล็กๆ ที่ทำให้เราภูมิใจก็พอ
- ใกล้ชิดธรรมชาติบ้าง ออกไปเดินเล่นในสวน ฟังเสียงนก หรือแค่เงยหน้ามองฟ้าก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
- เขียนลงไปในสมุดบันทึก ไม่ต้องกลัวเขียนไม่สวย แค่ปล่อยให้ความคิดไหลออกมา มันช่วยให้เราเห็นมุมมองที่ต่างออกไป
- ฟังเพลงที่โดนใจ เพลงที่มีพลังบวกหรือเพลงที่ทำให้เรามีแรงสู้ต่อไปได้
- ให้เวลากับตัวเองบ้าง ทำในสิ่งที่ชอบหรือสนใจ เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือทำอาหาร
- ระบายกับเพื่อนหรือคนที่เข้าใจเรา บางครั้งการพูดออกไปช่วยให้รู้สึกโล่งขึ้น
- อย่าลืมเตือนตัวเองว่าเราสำคัญ เรามีคุณค่าไม่ว่าจะผ่านเรื่องอะไรมา

ชีวิตมันไม่ง่ายเสมอไป แต่อย่าลืมว่าเรายังมีพลังในตัวเอง อย่ายอมแพ้ สู้ๆ นะทุกคน

#กำลังใจ #ดูแลตัวเอง #เพื่อใจที่แข็งแรง