วันนี้มีเทคนิคเด็ดๆ สำหรับผ่อนคลายความเครียดมาแชร์กัน ลองเอาไปใช้ดูนะ ทุกคนมีวิธีที่ชอบต่างกัน แต่ละวิธีที่เอามาฝากเนี่ย ใช้ได้แน่นอน

ดื่มชาอุ่นๆ ช่วยให้จิตใจสงบลง ลองเลือกชาเขียวหรือชาคาโมมายล์ดู แล้วนั่งนิ่งๆ ซักพัก หายใจเข้าลึกๆ

ปิดการแจ้งเตือนโทรศัพท์ ทำให้เราได้พักจากการเช็คโซเชียลฟีดบ่อยๆ อ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมเพลินๆ แทน

ออกไปเดินเล่น ถ้าอยู่ใกล้สวนสาธารณะหรือมีพื้นที่ธรรมชาติ ลองไปสัมผัสอากาศบริสุทธิ์ เติมพลังธรรมชาติให้กับร่างกาย

ลองทำสมาธิหรือโยคะ เหมาะกับช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดและต้องการความสงบ ทำให้ใจนิ่งและคลายความตึงเครียด

ฟังเพลงโปรด หรือเพลงที่ทำให้เรารู้สึกดี เพลงมีพลังในการเปลี่ยนอารมณ์ได้ดีเลย

ถ้าใครมีวิธีอื่นก็ลองแชร์มาแบ่งกันได้นะ บางทีวิธีที่เราทำอาจจะช่วยเพื่อนๆ ได้อีกหลายคนเลย

อย่าลืมหาเวลาผ่อนคลาย และให้รางวัลกับตัวเองบ้างนะ จะได้มีพลังไปต่อสู้กับวันใหม่ๆ ได้อย่างสดชื่น

#ผ่อนคลายความเครียด #วิธีผ่อนคลาย #เติมพลังใจ #ชีวิตดีๆที่ลงตัว