ช่วงนี้ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่ค่อยมีแรงใจ ลองมาฟังวิธีการให้กำลังใจตัวเองกันหน่อยดีกว่า อาจทำให้วันของเราสดใสขึ้นได้บ้างนะ 1. ลองเขียนบันทึกความรู้สึก การได้ระบายให้กระดาษฟังจะช่วยให้เราสบายใจขึ้น แถมยังได้ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา 2. หาเวลาไปทำกิจกรรมที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเล่นกีฬา จะช่วยเติมพลังให้ในวันที่เหนื่อยล้า 3. ให้รางวัลตัวเองบ้าง การได้ของเล็กๆ น้อยๆ ที่ถูกใจ จะช่วยให้เรารู้สึกดี ไม่ต้องรอให้ถึงเป้าหมายใหญ่ๆ ก็ได้ 4. ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจก บอกตัวเองว่าเราทำดีที่สุดแล้ว เรามีความสามารถ และเราจะผ่านทุกอย่างไปได้ 5. รีบลุกขึ้นมาเดินเล่นข้างนอก เปลี่ยนบรรยากาศ รับอากาศบริสุทธิ์ และชมความงามรอบตัว จะทำให้จิตใจสดชื่นขึ้นทันที ชีวิตเราอาจเจออะไรยากลำบากบ้างแต่จงเชื่อว่าเราจะผ่านไปได้เสมอ และที่สำคัญ อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ นะ ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่แย่ แต่อย่าลืมว่าทุกวันก็คือโอกาสใหม่ๆ ที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งเสมอ #กำลังใจ #ดูแลใจตัวเอง #พลังบวก #ชีวิตสดใส