วันนี้มีวิธีง่ายๆ มาแนะนำให้ลองทำกันดู เพื่อช่วยเติมพลังให้กับตัวเอง เวลาเราเจอเรื่องหนักๆ มาลองทำตามนี้ดูนะ 1. ตื่นมาห้องแรกที่เราอยู่ให้สูดหายใจลึกๆ สักสามครั้ง ตั้งสติแล้วพูดกับตัวเองว่า "วันนี้ต้องเป็นวันที่ดีแน่นอน" 2. ลองหาเพลงที่ชอบฟัง แล้วปล่อยตัวตามเสียงดนตรี รู้สึกได้ถึงความเบาสบาย 3. เริ่มเขียนบันทึกให้กับตัวเองสักสองสามบรรทัด เล่าเรื่องดีๆ หรือความฝันที่อยากลองทำ จะช่วยให้ใจเราเบาขึ้น 4. ทำบางสิ่งที่ชอบสักอย่างในแต่ละวัน เช่น อ่านหนังสือที่สนใจ ปรุงอาหารจานโปรด หรือออกไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะ 5. เมื่อมีเรื่องไม่ดี หรือความคิดที่ไม่ดีเข้ามา ลองจดมันลงในกระดาษ แล้วบอกตัวเองให้ปล่อยมันไป ไม่ต้องเก็บมาคิดให้ปวดหัว 6. อย่าลืมหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ เช่น ความอบอุ่นจากแสงแดด หรือรอยยิ้มจากคนรอบข้าง สุดท้ายแล้ว อย่าลืมว่าการให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเราเชื่อมั่นว่าเราจะผ่านมันไปได้ด้วยดี #กำลังใจดีๆ #รักตัวเอง #ไปต่อไม่รอแล้วนะ