วันนี้เรามาคุยกันเรื่องการให้กำลังใจตัวเองกันดีกว่า มีวันที่รู้สึกไม่ดีใช่ไหม ลองทำตามนี้ดูนะ

เริ่มด้วยการดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ กินอาหารดีๆ และออกกำลังกายเบาๆ พอเหงื่อออกแล้วเราจะรู้สึกโล่งขึ้น

จดสิ่งที่เราภูมิใจในตัวเองลงบนสมุดบันทึก แล้วเปิดอ่านเมื่อรู้สึกแย่ มันจะช่วยเตือนความทรงจำดีๆ ที่เราเคยผ่านมาได้

ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน และให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ความสำเร็จเหล่านั้นก็สำคัญมากเลยนะ

ฝึกฝนการหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลับตาแล้วนึกถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข จะช่วยให้ใจสงบและรู้สึกดีขึ้น

จำไว้ว่าความรู้สึกไม่ดีเป็นแค่ชั่วคราว ทุกคนมีวันที่ดีและไม่ดี ทั้งนั้น เดี๋ยวมันจะผ่านไป และเราจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง

เติมกำลังใจให้ตัวเองบ่อยๆ แล้วเราจะรู้ว่าเราก็เก่งแค่ไหน

#กำลังใจให้ตัวเอง #รักตัวเอง #ผ่านเรื่องยากไปด้วยกัน