การดูแลสุขภาพไม่ได้ยากเย็นอะไรเลย มันเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ในทุกวัน ลองพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างดี แถมยังทำให้สมองสดใสพร้อมทำงานได้ดีขึ้นด้วย อย่าลืมกินผักและผลไม้ในทุกๆ มื้อ สารอาหารและไฟเบอร์ในผักผลไม้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและระบบย่อยอาหารทำงานได้สม่ำเสมอ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน พกขวดน้ำไว้ข้างตัวดื่มทุกครั้งที่คิดได้ ให้เวลาตัวเองกับการออกกำลังกายบ้าง แค่วันละ 20-30 นาที ทำอะไรก็ได้ที่ให้เหงื่อออก เช่น การเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเล่นโยคะให้เลือดลมเดินดี สุดท้าย อย่าลืมพักสมองบ้าง จัดการความเครียดได้ง่ายๆ ด้วยการหาเวลาดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ สุขภาพดีไม่ได้อยู่ไกลตัว แค่เริ่มต้นวันนี้ คุณก็สามารถเป็นเจ้าของชีวิตที่แข็งแรงและสดใสได้ในอนาคต #สุขภาพดีไม่มีขาย #ดูแลตัวเอง #ชีวิตสุขภาพดี #ใช้ชีวิตให้เต็มที่