บางทีชีวิตก็ยุ่งเกินไปจนทำให้เครียดเป็นเรื่องปกติ มาลองวิธีเผาผลาญความเครียดกันดีกว่า! 1. ปล่อยใจสบายๆ ด้วยโยคะหรือการฝึกหายใจ เวลารู้สึกเครียดมากๆ แค่หยิบโยคะแมตออกมา หรือจะนั่งหายใจเข้าลึกๆ สัก 5 นาที ก็ช่วยให้เราสงบลงได้ 2. ฟังเพลงโปรดกัน เพลงมีพลังมหัศจรรย์ในการเปลี่ยนอารมณ์ เลือกเพลย์ลิสต์ที่มีแต่เพลงที่ทำให้ยิ้มและลุกขึ้นเต้นได้ 3. ชวนเพื่อนเม้าท์วิดีโอคอลกัน แค่การพูดคุยกับเพื่อนๆ ที่เข้าใจเราก็เหมือนได้ปล่อยความเครียดไปเยอะแล้ว 4. อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม พักจากหน้าจอและหลบเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการไปกับหนังสือ จะช่วยให้สมองพักผ่อนได้ดี 5. ไปเดินเล่นหรือวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ การได้อยู่กลางธรรมชาติช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและลดความเครียดได้มากเลยนะ ลองทำดูแล้วมาบอกกันนะว่าใช้ได้หรือเปล่า ชีวิตจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น สู้ๆ ไปด้วยกันนะ! #ผ่อนคลายความเครียด #สู้ๆนะเพื่อนๆ #ดูแลใจตัวเอง