วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ตัวเราใช้บ่อยๆ เวลารู้สึกว่าโลกนี้มันหนักไปบ้าง! เริ่มด้วยที่เราชอบคือ ลองตั้งเวลาสั้นๆ สัก 5 นาทีก็ได้ แล้วหลับตา หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ใจหนึ่งไว้ที่ลมหายใจ ได้ยินแค่เสียงลมหายใจเข้าออก เชื่อเถอะว่าทำแล้วจะรู้สึกเบาขึ้นเยอะ บางทีเราแค่ออกไปเดินเล่นข้างนอก สูดอากาศสดชื่น ชมวิวรอบๆ ก็รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ไม่ต้องคิดอะไรมาก ชีวิตก็ชิลล์ได้เดินเล่นเพลินๆ ฟังเพลงโปรดสิ! เวลาฟังเพลงที่รัก จะรู้สึกว่าอะไรๆ มันก็จะดีขึ้นมาในทันที โลกมันสีสัน ได้ลุกขึ้นมาเต้นตามเพลงได้ยิ่งดี ลองเขียนไดอารี่ดูสิ บางทีเรามีเรื่องในใจที่พูดออกมาไม่ได้ แต่เขียนไปแล้วสบายใจขึ้นเยอะ คิดไม่หยุดเขียนเลย อีกวิธีหนึ่งคือทำกิจกรรมที่เราชอบ ไม่ว่าจะทำอาหาร วาดรูป อ่านหนังสือ หรือนั่งดูซีรีส์โปรดบันเทิงยาวไป ชอบอะไรก็ทำเลย ยังไงก็ขอให้ทุกคนลองหาวิธีที่ใช่สำหรับตัวเองกันดูน้า ใครมีเทคนิคเจ๋งๆ มาแชร์กันได้นะ เอาไว้จะลองบ้าง #ผ่อนคลายความเครียด #ชีวิตชิลล์ๆ #วิธีคลายเครียด #แชร์ideas