วันนี้มาแชร์วิธีที่ใช้ให้กำลังใจตัวเองเวลาท้อแท้หรือเหนื่อย 1. ปล่อยใจให้เป็นอิสระ ลองปิดโทรศัพท์ ห่างจากโซเชียลสักพัก แล้วออกไปเดินเล่น สูดอากาศสดชื่น 2. ลองเขียนความรู้สึกในสมุดบันทึก ไม่ต้องหาสาเหตุ แค่เขียนเพราะมันช่วยให้เราเห็นภาพความคิดของตัวเองชัดเจนขึ้น 3. ฟังเพลงที่ชอบหรือเพลย์ลิสต์ที่ทำให้รู้สึกดี เลือกเพลงที่เนื้อหาเชิงบวกหรือทำให้ยิ้มได้ 4. ลองทำอาหารหรือขนมที่ชอบ อาจเป็นเมนูง่ายๆ ที่ไม่เคยลองทำมาก่อน รับรองว่าจะรู้สึกดีเมื่อได้สำเร็จสักจาน 5. ติดต่อเพื่อนสนิทที่เข้าใจคุณ คนที่คุยด้วยแล้วเบาใจ หรือแม้แต่ฟังเพลงเสียงเพื่อนพูด 6. อย่าลืมหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองยิ้มได้ทุกวัน บางทีมันอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ อย่างดูวิดีโอตลกหรือนอนแช่น้ำอุ่น ในวันที่รู้สึกไม่ค่อยดี จำไว้ว่าทุกสิ่งจะผ่านไป สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักพักและให้กำลังใจตัวเองด้วยตัวเราเอง #ให้กำลังใจ #LoveYourself #พักใจ #ดูแลตัวเอง