เพื่อนๆ เคยรู้สึกไม่ค่อยดีกับตัวเองไหม มันมีบางวันที่ทุกอย่างดูไม่เข้าที่เข้าทางเลย แต่ไม่เป็นไรนะ เพราะเรามีวิธีที่ช่วยให้กำลังใจตัวเองได้มาฝาก

ลองเริ่มจากการพูดกับตัวเองในกระจกทุกเช้า "วันนี้จะเป็นวันที่ดี เราทำได้" แค่พูดคำดีๆ ก็ช่วยให้เริ่มวันใหม่ได้อย่างมีพลังแล้ว

ถ้าวันไหนรู้สึกหนักใจ ให้ลองนั่งเงียบๆ หายใจลึกๆ และจดสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับเราลงในสมุด ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน การได้เห็นว่ามีเรื่องดีๆ ในชีวิตอยู่จะช่วยให้ใจเบาขึ้น

อีกวิธีนึง ลองให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เวลาทำอะไรสำเร็จ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ บางทีการได้ทานอาหารที่ชอบหรือดูหนังที่รอมานานก็เป็นการให้รางวัลกับตัวเองที่ดีแล้ว

และอย่าลืมนะ ถ้าเครียดมากๆ ลองบอกกับเพื่อนสนิทดู คนในชีวิตเรายินดีช่วยให้กำลังใจ อย่าลังเลที่จะปรึกษา

ทุกคนมีวันที่ดีและวันไม่ดี เป็นเรื่องธรรมดานะ ก็แค่บอกตัวเองว่าเราจะผ่านมันไปได้ เพราะเราเจ๋งอยู่แล้ว!

#กำลังใจ #สู้ๆ #รักตัวเอง