บางครั้งเวลาเรารู้สึก down สุดๆ ก็อย่าลืมที่จะให้เวลากับตัวเองบ้างนะ ลองมาสำรวจดูว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราสามารถให้กำลังใจตัวเองได้

นั่งเงียบๆ ซักครู่แล้วสูดหายใจลึกๆ รู้ไหมว่าการหายใจอย่างมีสติจะช่วยให้เรารู้สึกมีพลังมากขึ้น?

จดบันทึกความคิดที่ดีของตัวเองในวันนั้นๆ การที่ได้เห็นว่าตัวเองทำอะไรดีๆ ไปบ้างแล้วเป็นกำลังใจที่ดีเลยนะ

ฟังเพลงที่ทำให้เรารู้สึกดี หรือเพลงที่ฟังแล้วมีพลัง เพลงโปรดของเราอาจจะช่วยให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น

ทำสิ่งที่เราชอบหรือที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป ปลูกต้นไม้ หรืออ่านหนังสือ ลองหาเวลาทำดู มันอาจจะช่วยเติมพลังเราได้

ต่อไปนี้ถ้าเจออะไรยากๆ อย่าลืมว่าเราเป็นเพื่อนกับตัวเองได้ดีที่สุด มาสู้ไปด้วยกันนะ!

#กำลังใจให้ตัวเอง #สู้ๆ #หายใจเข้าลึกๆ #สุขภาพใจ