เพื่อนๆ เคยรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ บ้างมั้ย เราอยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่ทำแล้วรู้สึกสนุกและจะช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับวันของทุกคนกัน! 1. Zumba Dance การเต้นซุมบ้าเป็นอะไรที่สนุกมาก แถมยังเบิร์นพลังงานได้เยอะอีกด้วย! เหมือนปาร์ตี้ที่มีพลังงานเต็มเปี่ยม ไม่ต้องมีพื้นฐานการเต้นก็สามารถสนุกได้ 2. HIIT (High-Intensity Interval Training) สำหรับใครที่ไม่มีเวลามาก แต่อยากได้ผลลัพธ์ที่ดีลอง HIIT ดู ใช้เวลาแค่ 20-30 นาทีก็เหนื่อยได้ดี เร่งอัตราการเบิร์นแคลอรี่และยังช่วยเพิ่มความฟิตได้ดี 3. โยคะ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย แต่ยังช่วยให้ใจสงบและสมาธิดี ลองฝึกในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อเริ่มต้นหรือจบวันอย่างประทับใจ 4. ปั่นจักรยาน ถ้าเบื่อกับฟิตเนสในร่ม ออกไปปั่นจักรยานนอกสถานที่กันบ้าง สดชื่นดี ปั่นไปตามที่ต่างๆ หรือจะร่วมกลุ่มเพื่อนๆ สร้างความสุขไปด้วยกัน 5. ว่ายน้ำ แม้จะดูเป็นกิจกรรมง่ายๆ แต่บอกเลยว่าหลังจากว่ายน้ำแล้วจะรู้สึกสดชื่น ร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วน แถมเหมาะกับทุกคนไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือโปร มาลองสร้างกำลังใจให้ออกกำลังให้สนุกกัน! อยากรู้ว่ากิจกรรมไหนที่เพื่อนๆ ชอบอยู่แล้ว หรือกำลังสนใจลองคอมเมนต์บอกกันบ้างนะ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #ความสุขจากการออกกำลังกาย #เลือกกิจกรรมที่ใช่