วันนี้มีเทคนิคดูแลสุขภาพที่แสนง่ายและทำได้ทุกวันมาฝาก แบบที่ทุกคนทำได้แบบไม่ยุ่งยากเลยนะ 1. ดื่มน้ำมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการพกขวดน้ำติดตัวไว้ จะได้คอยจิบน้ำตลอดวัน ผิวพรรณจะได้สดใสด้วย 2. กินผักผลไม้มากขึ้น ช่วยเติมวิตามินและเกลือแร่ให้ร่างกาย แถมกินง่ายๆ แค่ล้างแล้วก็เคี้ยวเลย 3. หาเวลาออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน จะเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ หรือออกไปเดินเล่นรอบบ้านก็ได้ 4. นอนหลับให้เพียงพอ สำคัญมากๆ ถ้าเรานอนไม่พอ สมองจะเหนื่อยล้า ทำให้ทุกอย่างยากขึ้น 5. หัวเราะบ่อยๆ หาหนังตลกดู หรือคุยกับเพื่อนที่่ฮาๆ จะช่วยลดเครียดได้ดีเลยละ ลองเริ่มทำตามนี้ดู ชีวิตจะดีขึ้นแน่นอน #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีง่ายนิดเดียว