วันนี้มาแชร์เทคนิคการดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้โดยไม่ต้องลงทุนเยอะ มาเริ่มกันเลย 1. ดื่มน้ำเยอะๆ เริ่มต้นจากตั้งเป้าหมายดื่มน้ำวันละ 8 แก้วกันดีกว่า แล้วค่อยๆ เพิ่มตามที่ร่างกายต้องการ น้ำช่วยล้างสารพิษและทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น 2. นอนหลับให้พอ พยายามเข้านอนให้เร็วขึ้นสักหน่อย ให้ร่างกายเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 3. เคลื่อนไหวให้มากขึ้น ไม่ต้องไปฟิตเนสก็ได้ แค่ขยับร่างกายเดินเล่นรอบบ้าน หรือทำกิจกรรมที่ชอบก็พอ เริ่มจากวันละ 30 นาทีก็ยังดี 4. เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใส่ผักผลไม้ให้มากขึ้น ลดน้ำตาลและเกลือ อาจจะลองทำเมนูใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายดูนะ 5. จัดการความเครียด หาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือคุยกับเพื่อนๆ เพียงแค่นี้ก็สามารถใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้แล้ว แถมยังช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นด้วย ใครมีเทคนิคอื่นๆ มาลองแชร์กันนะ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ