มาแชร์เคล็ดลับการสร้างความมั่นใจกันหน่อย นึกว่าเราเดินไปข้างหน้าด้วยกันนะ! 1. ฝึกการพูดคุยกับตัวเอง ลองเริ่มต้นวันด้วยคำพูดให้กำลังใจตัวเอง เช่น "วันนี้ฉันทำได้!" หรือ "ฉันเชื่อมั่นในตัวเอง" 2. ท้าทายความกลัวของตัวเอง เอาความกลัวเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดัน เลือกทำสิ่งที่ใจยังไม่กล้าทำ เช่น พูดในที่ชุมชน หรือเริ่มโปรเจกต์ใหม่ 3. แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่สนับสนุน หาเพื่อนหรือคนที่ให้กำลังใจ คอยเป็นหลังให้เราเวลาที่รู้สึกท้อ 4. จดบันทึกความสำเร็จ ไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหน เช่น ได้ออกกำลังกาย 10 นาที หรือทำงานเสร็จตามเป้าหมาย 5. ดูแลตัวเองให้ดี นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะสภาพร่างกายมีผลต่อจิตใจมากกว่าที่คิด 6. ทบทวนความสำเร็จที่ผ่านมา ทำให้เรารู้ว่าเราเคยทำสิ่งที่ท้าทายได้สำเร็จมาก่อน มั่นใจไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่หากเราพยายามทุกวัน ความมั่นใจดั่งเพชรก็จะเปล่งประกาย! #ความมั่นใจ #เคล็ดลับเตรียมตัวเอง #SelfConfidence