ช่วงนี้มีใครคิดว่าจะลองทำอะไรใหม่ๆ บ้างเปล่า อยากชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายกันหน่อย บอกเลยว่ามีกิจกรรมที่ตื่นเต้น และสนุกหลายอย่างนะ ถ้ายังตัดสินใจไม่ได้ มาลองอ่านกันดูเลย - **โยคะ** เหมาะมากสำหรับวันชิลล์ๆ ที่อยากสร้างสมาธิและความยืดหยุ่นให้ร่างกาย เป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ดีมากๆ - **เต้นซุมบ้า** ใครที่ชอบความสนุกสนาน บอกเลยว่าซุมบ้าคือตัวเลือกที่ใช่ เต้นได้ทั้งจังหวะเบาๆ และมันส์ๆ แถมยังเบิร์นแคลอรีได้เยอะ - **วิ่ง** สำหรับคนที่ไม่อยากไปฟิตเนส วิ่งตามสวนสาธารณะก็สะดวกและสดชื่นดีนะ ได้สูดอากาศ ดีต่อปอดไปอีก - **ปั่นจักรยาน** ความสนุกมันเริ่มตั้งแต่ออกไปกับเพื่อนแล้วล่ะ ได้นั่งเม้ามอยไป เร่งแว็ปไป สนุกสุดๆ ไปเลย - **เวทเทรนนิ่ง** ใครที่อยากสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลองจัดบัตเตอร์ฟลาย เพลทพิลาทีส หรือจะยกเวทเบาๆ ไปก่อนก็ได้นะ เลือกกันได้รึเปล่า ยังไงก็แวะมาอัพเดตกันบ้างนะว่าเลือกอะไรกันไปแล้วรู้สึกยังไง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #สุขภาพดี