วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันให้ทุกคนลองปรับใช้กันดูนะ อาจจะช่วยให้เราใช้ชีวิตประจำวันได้สะดวกขึ้น

อย่างแรกเลย ต้องเริ่มจากการทำลิสต์สิ่งที่จะต้องทำก่อน ช่วงเช้า ถ้ามีเวลาลองออกกำลังกายนิดหน่อย เติมพลังงานให้ร่างกายให้ตื่นตัว แต่ถ้าไม่มีเวลา แค่เดินรอบบ้านก็ช่วยได้แล้ว

ต่อมาก็ลองแบ่งช่วงเวลาของการทำงานหรือเรียนให้เป็นช่วงเวลาสั้นๆ แบบ 25–30 นาที แล้วพักสัก 5 นาที ใช้เทคนิค Pomodoro เพื่อป้องกันการเบื่อหน่ายและเพิ่มความมีสมาธิ

ช่วงบ่ายลองทำสิ่งที่สร้างสรรค์บ้าง เช่น หากิจกรรมใหม่ๆ ที่ไม่เครียด เล่นดนตรี วาดภาพ หรือแม้กระทั่งทำอาหารก็ยังดี

อย่าลืมจัดเวลาพักผ่อนด้วย สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการงีบเล็กๆ หลังกินข้าว เสพหนังสนุกๆ ที่ชอบ หรือแม้แต่ทำสมาธิสั้นๆ

สุดท้าย ช่วงเย็นถ้ามีเวลาก็เดินเล่นหรือนั่งคิดทบทวนเรื่องราวของวันนั้นๆ และตั้งเป้าหมายสำหรับวันพรุ่งนี้

ไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ แต่ลองทำดูอาจช่วยให้ชีวิตประจำวันเราง่ายขึ้นนะ ลองปรับใช้ตามความต้องการของแต่ละคนได้เลย

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #การจัดการเวลา #ใช้ชีวิตให้มีความสุข