เราเข้าใจดีว่าทุกคนมีช่วงเวลาที่เครียดกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว เลยอยากมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดให้เพื่อนๆ ลองเอาไปปรับใช้ดู 1. ปล่อยใจฟังเพลงโปรด: สร้างเพลย์ลิสต์เพลงที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เปิดเพลงฟังเบาๆ แล้วปล่อยใจตามไปกับเสียงเพลง 2. เดินเล่นข้างนอก: บางครั้งเราแค่ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศ ออกไปเดินเล่นสวนสาธารณะหรือชายหาด เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และมองโลกในมุมใหม่ 3. ลองทำสมาธิสั้นๆ: แค่เพียง 5-10 นาทีก็ช่วยได้ หาที่นั่งเงียบๆ หลับตา หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก ทำให้ใจสงบและปลอดโปร่ง 4. จดบันทึกความคิด: ใช้เวลาสักครู่เขียนสิ่งที่กังวลออกมา สิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่อยู่ในหัวและรู้จักปล่อยวาง 5. เปิดชมซีรีส์หรือตลกคลายเครียด: หาหนังหรือซีรีส์ที่ชอบเปิดดู หรือดูคลิปตลกสั้นๆ เพื่อเบรกจากความเครียดและหัวเราะบ้าง ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีไหนที่ช่วยลดความเครียดได้ดี แชร์กันบ้างนะ! #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดเครียด #แชร์ประสบการณ์