สุขภาพดีมีแฮง ง่ายกว่าที่คิดแค่เริ่มจากสิ่งใกล้ตัว! 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ใครว่าดื่มน้ำไม่ได้ผล ลองดูสิ! สดชื่น กระปรี้กระเปร่าแน่นอน 2. ขยับตัวบ่อยๆ ติดซีรีส์ก็ยังขยับตัวได้ ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ขยับขาเดินไปหยิบน้ำเปล่าดื่มไป เพียง 5 นาทีแต่เห็นผลรู้สึกได้เลย 3. พักผ่อนให้พอ หลับฝันดี ตื่นเช้ามาสดใส เหมือนได้พลังงานฟรี! 4. เลือกอาหารให้ดี ไม่ต้องห้ามใจขนาดนั้น แต่เลือกดีๆ ก็ได้สุขภาพดีตามมา 5. สร้างช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ใจสงบเป็นสิ่งที่เติมเต็มพลังบวกในแต่ละวันได้ดีมาก ถ้าทำตามได้แค่บางข้อ ก็สุขภาพดีขึ้นไปอีกขั้นแล้ว! ลองดูแล้วมาบอกผลกันบ้างนะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี