เพื่อนๆ มีวิธีดูแลสุขภาพยังไงกันบ้าง? วันนี้มี 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก เริ่มกันเลย!

1. ทำตามใจปากแบบสุขภาพดี: อยากกินของหวานก็เลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อย หรือจะลองทำขนมสุขภาพเองก็เจ๋งไปอีกแบบนะ
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ตั้งเป้าไว้ว่าจะดื่มน้ำทุกๆ ชั่วโมง หรือพกขวดน้ำติดตัวเสมอ จะได้ไม่ลืม
3. เริ่มออกกำลังกายง่ายๆ: ไม่ต้องไปฟิตเนสหนักๆ เดินเล่นรอบบ้าน ทำโยคะในห้องก็ถือว่าดูแลสุขภาพแล้ว แค่ขยับตัวบ้างทุกวัน
4. นอนให้พอ: พักผ่อนหรือหลับไม่พอนี่ตัวการทำให้เรานอนดูซีรีส์อีกหนึ่งตอนแบบไม่รู้ตัว ค้นหาเวลาพักผ่อนที่พอดีไว้ก่อนนะ
5. จัดลำดับความสำคัญให้ตัวเอง: อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ผ่อนคลาย อ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้มได้

ลองทำดูนะ มั่นใจได้เลยว่าสุขภาพของเราจะดีขึ้นแน่นอน ถ้าใครมีเทคนิคเพิ่มเติมแชร์กันหน่อยนะ

#สุขภาพดี #รักตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #ดูแลสุขภาพง่ายๆ