การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด นี่คือทริคง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน มาบอกเล่ากันนะ 1. น้ำเปล่าคือเพื่อนแท้! พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วขึ้นไป จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผิวพรรณสดใส และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วย 2. ขยับเขยื้อนร่างกาย อย่าแค่นั่งอยู่กับที่ ลองเต้นไปกับเพลงโปรด หรือหาเวลาเดินเล่นในสวนสาธารณะ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี แถมยังช่วยลดความเครียดด้วยนะ 3. กินผักผลไม้ หามื้อที่เต็มไปด้วยสีสันของผักและผลไม้ มันจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน ให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น 4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอนหรือตื่นดึกเกินไป ร่างกายต้องการการพักอย่างแท้จริง เพื่อซ่อมแซมและสร้างพลังให้พร้อมสำหรับวันใหม่ 5. หมั่นยิ้มและหัวเราะ เพราะการยิ้มหรือหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคลายเครียดและนำพาความสุขมาให้ตัวเรา เห็นไหมว่าไม่ยากเลย กับการดูแลสุขภาพ ใครๆ ก็ทำได้เพียงเริ่มจากสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ #สุขภาพดี #เทคนิคดูแลสุขภาพ #ง่ายเหมือนปอกกล้วย