วันนี้มาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายสุดโปรดให้ฟังกัน จริงๆ แล้ววิธีนี้บางคนอาจจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่ถ้าใครยังไม่เคยลองอยากแนะนำให้ได้ลองบ้าง คือการไปโยคะ แต่แบบ Power Yoga นะ เพราะมันทำให้เหงื่อออกเยอะมาก แต่ข้อดีก็คือตอนทำรู้สึกได้ทั้งพละกำลังและความยืดหยุ่นของร่างกายมาเต็มๆ นอกจากนั้นยังมีการฝึกการหายใจไปในตัวด้วย

อีกอย่างที่แน่ะแนวสุดๆ คือไปลองคอร์สเต้นออกกำลังกายบ้าง เช่น Zumba หรือ Dance Cardio คือมันทั้งสนุกและแอบท้าทาย มีการขยับตัวตลอดเวลา เหมาะสำหรับคนที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ทำเอาสนุกแล้วเผลอลืมไปเลยว่าได้เบิร์นแคลอรีไปเท่าไร

หรือถ้าอยากได้ความสดใส และรักธรรมชาติ ก็ลองไปวิ่งในสวนสาธารณะช่วงเช้าหรือเย็นดู เพราะอากาศดีพร้อมทั้งได้เห็นต้นไม้สีเขียว ในขณะเดียวกันก็รู้สึกได้เติมพลังจากธรรมชาติไปในตัว

นี่คือไอเดียเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการออกกำลังกาย จะได้หลุดออกจากกิจวัตรเดิมๆ แล้วเริ่มต้นทำอะไรใหม่ๆ เป็นกิจกรรมที่ทำให้วันนั้นๆ คือวันที่ดีไปเลย ใครมีอะไรแนะนำอีกบ้าง มาแชร์กันได้นะ

#ออกกำลังกาย #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #ฟิตเนสเพลินๆ #กิจกรรมสุดโปรด