วันนี้แวะมาแชร์ไอเดียดีๆ สำหรับวันที่เราอาจรู้สึกเฉาๆ หรือไม่สบายใจนะ ไปลองใช้ดูแล้วอาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้บ้าง ลองใช้เวลาเขียน Positive Affirmations ให้กับตัวเองแบบง่ายๆ เช่น "ฉันมีความเข้มแข็ง" หรือ "ฉันสามารถผ่านทุกอย่างได้" การเขียนเองทำให้รู้สึกจริงจังและเป็นรูปธรรมมากขึ้น! การออกกำลังกายก็เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจเลยน้า การได้ขยับร่างกายหรือยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายเราหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกดีขึ้นอย่างไม่รู้ตัว อย่าลืมที่จะใช้เวลากับสิ่งที่ตัวเองรักนะ จะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลงโปรด หรือวาดรูประบายอารมณ์ เข้าถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ช่วยเติมพลังงานให้กับเรากลับมาใหม่ สิ่งสุดท้ายที่อยากฝากไว้ก็คือ การถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนๆ หรือครอบครัวที่เข้าใจและคอยให้กำลังใจเรา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหรือการปลอบใจจากคนที่เราไว้ใจ ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ มีวันที่ดีและไม่ดี แต่เราก็ต้องดูแลใจตัวเองให้พร้อมสู้ต่อไปทุกวัน ถึงวันนี้จะไม่ใช่วันที่ดีที่สุด แต่พรุ่งนี้ก็เป็นอีกวันใหม่ที่มีโอกาสที่ดีๆ รออยู่ #ให้กำลังใจตัวเอง #สู้ๆนะ #วันใหม่ที่ดีกว่า