ใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ยังลังเลว่าจะเริ่มจากตรงไหน วันนี้มาแชร์กิจกรรมโปรดในฟิตเนสให้ฟัง! ลองดูนะ

1. วิ่งลู่ เดินบนลู่วิ่งสลับกับวิ่ง jog เป็นเวลา 30 นาที มันเป็นวิธีการออกกำลังกายทั่วๆ ที่ง่ายและได้ผล! ช่วยเผาผลาญไขมันได้นะ แถมยังฟังเพลงโปรดไปด้วยเพลินๆ

2. ครอสฟิต ถ้าใครชอบความท้าทายและความแข็งแรง ห้ามพลาดเลย สนุกและได้เหงื่อเยอะมาก ได้สร้างมิตรภาพใหม่ๆ กับเพื่อนในคลาสด้วย

3. โยคะ ไม่ว่าจะเป็นโยคะร้อนหรือโยคะธรรมดา ก็ช่วยให้ความยืดหยุ่นและยังเพิ่มสมาธิได้ดีสุดๆ แถมช่วยคลายเครียดด้วย

4. ปั่นจักรยานในร่ม ใครที่ชอบอะไรรูปแบบคาร์ดิโอแต่เบื่อการวิ่ง คือเวิร์คมาก เปิดเพลงฟังไปด้วยแล้วปั่นไป เลิศ!

5. เวทเทรนนิ่ง สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการยกเวทแล้วล่ะ เริ่มจากเบาๆ ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก

มีใครชอบแบบไหน หรือมีกิจกรรมอื่นๆ ที่อยากแนะนำบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะครับ!

#ออกกำลังกาย #ฟิตเนสสนุกๆ #สุขภาพดี #แรงบันดาลใจออกกำลังกาย