วันนี้มาแชร์ทริกดีๆ สำหรับเวลาที่เรารู้สึกดาวน์ คนเราทุกคนก็มีวันที่ไม่ดีบ้างแหละ แต่เราจะไม่ให้ตัวเองตกลงไปในความรู้สึกนั้นนะ อย่างแรกเลย อย่าลืมให้ตัวเองได้พักผ่อน เวลาที่เราเหนื่อยหรือดาวน์ เราควรให้เวลากับการพักผ่อน เยอะๆ การนอนตอนกลางคืนที่เพียงพอช่วยได้เยอะเลย อีกวิธีที่สวยงามคือการเขียน gratitude journal ลองนึกถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา และเขียนมันลงไป จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เพื่อนเล่าให้ฟังตลกๆ หรือแม้แต่กาแฟแก้วโปรดก็เป็นสิ่งดีๆ ในชีวิตได้ อย่าลืมทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น การฟังเพลงโปรด การอ่านหนังสือที่ชอบ หรือการออกไปเดินเล่นในสวน มันช่วยให้เราบรรเทาความเครียดได้จริงๆ สุดท้ายนะ อย่าลืมว่าเรามีค่าสำหรับคนอื่นๆ ในชีวิต และที่สำคัญที่สุด มีค่าในตัวเอง #loveYourself #SelfCare #PositiveVibes