วันนี้มีเทคนิคการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ มาฝากทุกคน ลองกันดูนะ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ บางทีเราอาจละเลยไปแต่การดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและผิวสวยด้วยนะ 2. พยายามกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ก็อย่าลืมว่า อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี จัดสมดุลให้ดีนะทุกคน 3. การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สัก 15-30 นาทีทุกวัน เช่น การเดินเร็ว หรือโยคะ ช่วยเสริมสุขภาพและลดความเครียดได้ 4. นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ 5. ฝึกผ่อนคลายใจ เช่น ฝึกสมาธิ หรือฟังเพลงที่ชอบ ทำให้ใจสงบและพร้อมรับมือกับทุกเรื่อง 6. หาเวลาทำสิ่งที่ชอบหรือมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือเล่นดนตรี การมีความสุขก็เป็นการดูแลสุขภาพใจอีกแบบนะ เริ่มจากเล็กๆ แต่ได้ผลยาวนาน ลองทำกันดู! ใครมีเทคนิคไหนอีกบอกกันได้เลย #สุขภาพดีไม่มีขาย #ดูแลสุขภาพง่ายๆ #HealthyLiving