ขอแชร์เทคนิคดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้ เริ่มจากการดื่มน้ำให้พอต่อวัน การดื่มน้ำแบบสม่ำเสมอช่วยให้ผิวพรรณสดใส แถมยังช่วยระบบย่อยอาหารอีกด้วย ลองจัดเวลานอนให้เพียงพอ การนอนคือการให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟู เพราะฉะนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการนอนดึกถ้าไม่จำเป็น ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องถึงขั้นวิ่งมาราธอน การเดินเล่นหรือทำกิจกรรมที่ชอบก็ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้แล้ว ถ้ารู้สึกเครียด ลองหาวิธีระบายความเครียด เช่น ทำสมาธิ ฟังเพลงที่ชอบ หรือแม้แต่การทำอาหารก็ได้ อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ห้ามลืม ถือว่าเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สุดท้ายคือยิ้มและหัวเราะให้มากๆ อารมณ์ดีๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีคือสมบัติที่ยิ่งใหญ่ #ง่ายกว่าที่คิด