รู้ไหมว่าการดูแลสุขภาพมันง่ายกว่าที่คิด! วันนี้มาแชร์เทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้ทุกวันกัน 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ - เริ่มจากดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และร่างกายสุขภาพดี 2. กินผักและผลไม้ - ลองใส่ความหลากหลายของสีเขียว เหลือง และส้ม ลงในจานอาหารบ้าง เพื่อให้ได้วิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน 3. ขยับร่างกาย - ลุกขึ้นขยับตัวแค่ 30 นาทีต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือเต้น ก็ช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ 4. พักผ่อนอย่างเพียงพอ - พยายามนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง อย่าลืมว่าการนอนหลับเป็นการชาร์จพลังที่ดีที่สุด 5. หัวเราะให้มากขึ้น - การหัวเราะช่วยลดความเครียดได้อย่างดี เพิ่มความสุขให้กับแต่ละวัน ลองนำไปใช้กันดูนะ แล้วสุขภาพจะดีขึ้นตามไปด้วย ดูแลสุขภาพง่ายๆ แบบนี้ เริ่มวันนี้เลย! #เทคนิคดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีไม่ยาก #ชีวิตดี๊ดี