วันนี้มาชวนแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันนะ มีของใครทำแล้วเวิร์คๆบ้างแบบไม่ต้องใช้เวลามาก ลองมาแบ่งปันกันหน่อยเนอะ

1. ออกกำลังกายสักนิด ขยับตัวทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเลย เริ่มจากโยคะง่ายๆที่บ้านก็ได้ หรือจะเดินเล่นรอบบ้านก็ยังดี
2. ฟังเพลงโปรด จัดเพลย์ลิสต์ที่ทำให้จิตใจเราสงบ แล้วปล่อยให้ดนตรีบำบัดเราไป
3. ลองฝึกหายใจเข้า-ออกลึกๆ การหายใจที่ถูกวิธีช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายขึ้นมาก
4. ปิดโทรศัพท์หรือสื่อสังคมชั่วคราว แล้วใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมอื่นที่ชอบ
5. ลองทำสมาธิสั้นๆ ก่อนนอนหรือหลังตื่น เชื่อเถอะว่ารู้สึกดีขึ้นแน่นอน

มีใครมีวิธีอื่นๆที่อยากแนะนำไหม มาคุยกัน เผื่อได้ลองทำตามนะ

#ผ่อนคลายความเครียด #เคล็ดลับสุขภาพดี #ชีวิตดีขึ้นเยอะ