วันนี้ขอมาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันหน่อยนะ เอาแบบที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ เลย

1. การหายใจลึกๆ แค่เราหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆ ลึกๆ สัก 5-10 นาที จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

2. เดินเล่นในสวน หรือที่ที่มีธรรมชาติบ้าง การสัมผัสธรรมชาติช่วยให้ใจเราเบาลงและเคลียร์ความคิดซะบ้าง

3. ทำสมาธิ หรือโยคะกันดีไหม ไม่ต้องนานสัก 10-20 นาทีก็ได้ จะรู้สึกสมองปลอดโปร่งทันที

4. สร้างเสียงหัวเราะ หาเวลาชมหนังตลกหรือคลิปขำๆ จะช่วยลดความเครียดได้เยอะเลย

5. ลองแต่สิ่งใหม่ๆ หรือออกไปค้นหาสถานที่ใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยไป การเปลี่ยนบรรยากาศทำให้เรามีแรงบันดาลใจใหม่ๆ

6. ปิดมือถือ หาเวลาพักจากโลกโซเชียลบ้าง อาจจะทำให้เราได้พักผ่อนใจจากความคิดลบๆ ที่สะสมไว้

หวังว่าทุกคนจะลองทำดู แล้วถ้ามีวิธีคลายเครียดอีกก็มาบอกกันบ้างนะ


#ผ่อนคลาย #ร้านสุขใจ #เคล็ดลับความสุข #วิธีคลายเครียด #ชีวิตดี๊ดี