แกร๊ วันนี้เราเจอวิธีผ่อนคลายความเครียดมา อยากแชร์ให้ฟังเผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะ 1. ลองตั้งเวลาพักจากงานสัก 5-10 นาที แล้วลุกขึ้นไปยืดเส้น นั่งจิบชาร้อนๆ หรือฟังเพลงโปรดดูสิ ช่วยให้สมองเราได้พักผ่อน 2. ออกไปเดินเล่นข้างนอกสูดอากาศดีๆ เข้าปอดบ้าง ร่างกายจะได้รู้สึกสดชื่นขึ้น 3. ลองมองหากิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือทำอาหาร นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้ว ยังได้ทำสิ่งที่รักอีกด้วย 4. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับเพื่อนซี้หรือคนในครอบครัว แชร์เรื่องราวกันบ้างจะได้สบายใจมากขึ้น 5. อย่าลืม พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้เราพร้อมเผชิญทุกปัญหา เพื่อนๆ มีวิธีไหนเพิ่มเติม แนะนำให้หน่อยนะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ทำอะไรกันเวลารู้สึกเครียด แล้วไว้เจอกันใหม่ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีคลายเครียด #แชร์ประสบการณ์