วันนี้อยากแชร์คำคมไว้ให้คิดกันหน่อย: "การเดินทางหมื่นลี้ เริ่มต้นด้วยก้าวแรก" เรื่องใหญ่ๆ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ วันนี้ใครมีเรื่องที่อยากทำอยู่ อย่ารอช้า เริ่มก้าวแรกกันเลย! ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเริ่มต้นแล้วนะ #แรงบันดาลใจ #ก้าวแรก #สู้ๆนะเพื่อนๆ

วันนี้มีคำคมดีๆ มาฝากกันนะ "ทุกความสำเร็จเริ่มจากการก้าวขาแรก ไม่ต้องกลัวที่จะเริ่ม เพราะการเริ่มต้นคือก้าวสำคัญที่สุด" มาเริ่มกันเถอะ! อย่าลืมเชียร์ตัวเองด้วยนะ 💪😄 #แรงบันดาลใจ #เริ่มต้นใหม่ #สู้ๆ

เฮ้ เพื่อน ๆ เคยรู้สึกเบื่อ ๆ อยากหากิจกรรมทำตอนวันหยุดบ้างมั้ย วันนี้จะมาชวนไปทำกิจกรรมกลางแจ้งที่แสนสนุกกันดีกว่า! 1. ปั่นจักรยานรอบสวน - ลองชวนแก๊งไปปั่นจักรยาน เวลาอากาศดี ๆ สูดอากาศสดชื่นได้เต็มปอด แถมเป็นการออกกำลังกายแบบชิล ๆ อีกด้วย 2. เดินป่า - ถ้าชอบความท้าทาย ลองจัดทริปเดินป่าแบบชิล ๆ สักวัน ได้นั่งพักผ่อน พูดคุยกันพร้อมกับวิวธรรมชาติที่สวยงาม ใครจะรู้ว่าอาจพบทัศนียภาพที่สวยและซ่อนอยู่ก็ได้นะ 3. ปิคนิคในสวน - ลองหาสวนสาธารณะบรรยากาศดี แล้วจัดปิคนิคแบบง่าย ๆ ได้นะ เอาของว่าง กับแผ่นปูมานั่งเม้าท์กันเพลิน ๆ 4. เล่นวอลเลย์บอลชายหาด - ไปทะเลกันมั้ย เล่นวอลเลย์บอลบนชายหาดสนุก ๆ พร้อมกับเพื่อน ๆ เหนื่อยก็ลงน้ำเล่นคลายร้อนกันไปเลย 5. ทำเบบีคิวหน้าบ้าน - ถ้าไม่อยากไปไหนไกล ลองจัด BBQ Party ที่บ้าน ก็ยังน่าสนุกได้! ครัวอยู่ใกล้ แถมยังได้ชวนเพื่อน ๆ มาร่วมเตรียมอาหารด้วยกัน จะลองเปลี่ยนบรรยากาศและออกไปสนุกกันแบบนี้บ้างมั้ย เอาละ เก็บกระเป๋าแล้วไปกันเลย! #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกไปใช้ชีวิต #วันหยุดสนุกสนาน

เฮ้ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้คุณเจออะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง? 😊 สำหรับเราแล้ว แค่ได้กินขนมปังปิ้งกรุบกรอบกับกาแฟหอมๆ ตอนเช้าก็ทำให้รู้สึกดีไปทั้งวันเลย ยิ่งเวลาได้พูดคุยกับเพื่อนสนิททางโทรศัพท์หรือได้รับข้อความน่ารักๆ จากคนที่รัก ใจมันก็เผลอยิ้มจนแก้มปริไปหมด แอบมีโมเมนต์ที่คนแปลกหน้ายิ้มให้ตอนเดินสวนกันด้วยนะ มันทำให้อบอุ่นใจอย่างบอกไม่ถูก สิ่งเล็กๆ เหล่านี้แหละที่ช่วยเติมพลังบวกให้ชีวิต มาแชร์กันหน่อยว่าเรื่องอะไรทำให้พวกคุณยิ้มได้ในวันนี้บ้าง อยากรู้จัง! #ยิ้มวันละนิด #สุขเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #เรื่องดีๆรอบตัว

สวัสดีจ้าเพื่อนๆ วันนี้เรามีทริคการบริหารจัดการเวลามาแชร์กัน ลองดูสิว่าเข้าท่าหรือเปล่า 1. จัดลำดับความสำคัญ ลองคิดดูว่าอะไรที่ต้องทำก่อน ทำทีหลัง จดสิ่งที่ต้องทำเป็นรายการ ก็เหมือนเราทำ check-list แบบเล่นๆ นั่นแหละ 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เอาที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เพราะเวลาเราทำสำเร็จ เราจะรู้สึกดี แล้วมันก็ช่วยให้วันต่อไปเรามีแรงฮึกเหิมเรื่อยๆ 3. แบ่งเวลาให้เหมาะสม พยายามไม่ให้เวลากับอย่างใดอย่างหนึ่งมากไป เช่น ให้เวลางานพอสมควร อย่าลืมให้เวลากับครอบครัว กับตัวเองบ้าง ชีวิตจะได้บาลานซ์ดี 4. พักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งร่างกายและจิตใจ จะทำให้เรามีแรงในการทำงานต่อไป 5. เดินหน้าต่อ ไม่ต้องกังวลถ้าวันนี้ทำไม่เสร็จ พรุ่งนี้ยังมี อย่าให้ความเครียดมาทำให้เราหมดพลังงานนะ ยังไงก็หวังว่าทริคนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ นะ ใครมีทริคดีๆ ก็มาแชร์เพิ่มกันได้นะจ๊ะ #บริหารเวลา #ชีวิตดีๆที่ลงตัว #เวลามีค่า

วันนี้ได้เจอไอเดียเจ๋งๆ จะเอามาเล่าให้ฟังกันนะ นั่นก็คือเรื่องของ "ทฤษฎีวัฏจักรแห่งความสำเร็จ" ที่แต่ละวัฏจักรนี้จะมี 4 ขั้นตอนหลัก คือ เริ่มต้น พัฒนา เติบโต และฟื้นฟู ฟังดูเหมือนธรรมดา แต่พอเราได้ลองจินตนาการและทำความเข้าใจ เราจะเห็นได้ว่าความสำเร็จในชีวิตก็เป็นแบบนี้จริงๆ เริ่มต้นจากตอนที่เราค้นพบอะไรใหม่ๆ หรือได้รับแรงบันดาลใจ ลงมือทำแล้วพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ เมื่อถึงจุดที่เติบโตอิ่มตัวแล้ว เราต้องมองหาการรีเฟรช ปรับปรุง และเปลี่ยนแปลงเพื่อนำไปสู่สิ่งใหม่ๆ อีก สุดท้ายเราจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในวัฏจักรเดิมๆ และพร้อมที่จะออกเดินทางสู่ความสำเร็จรอบใหม่ สำคัญที่สุดคือ ต้องไม่ลืมที่จะเรียนรู้และสนุกไปกับทุกขั้นตอนในวัฏจักรนี้นะ มาจับมือกันเติบโตในแต่ละวันกันเถอะ! #ทฤษฎีวัฏจักรแห่งความสำเร็จ #ไอเดียใหม่ #เติบโตไปด้วยกัน

1. เปิดเพลงโปรดฟัง: เสียงเพลงสามารถเปลี่ยนอารมณ์เราได้ ลองหาเพลงที่ทำให้รู้สึกดีหรือเพลงที่ให้พลังบวกฟังดูสิ 2. จดบันทึกเรื่องดีๆ: ทุกวันลองจดบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้ หรือประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ อย่างน้อยวันละ 3 สิ่ง 3. พูดคำดีๆ กับตัวเอง: ลองพูดหน้ากระจกและบอกตัวเองว่า “คุณทำได้ดีแล้ว” หรือ “คุณเป็นคนเก่ง” 4. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น 5. ทำสิ่งที่คุณรัก: ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูหนัง หรือทำอาหาร อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข 6. บอกกับตัวเองว่าไม่เป็นไร: ยอมรับว่าเราทุกคนมีวันที่ไม่ดีบ้าง และมันเป็นเรื่องปกติ หากใครมีวิธีแนะนำเพิ่มเติม มาแชร์กันได้นะ #ให้กำลังใจตัวเอง #สู้ๆนะ

เฮ้เพื่อนๆ เคยสังเกตไหมว่า การสร้างความสัมพันธ์ดีๆ มันก็เหมือนการปลูกต้นไม้ ต้องใส่ใจ ดูแล รู้จักปล่อยให้เติบโต และเติมเต็มในสิ่งที่ขาดไป ไม่ต้องเร่งรีบอะไรมากเลย "การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ต้องได้ใจมากกว่าได้คำตอบ" พยายามรับฟังให้มาก พูดให้น้อย และทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเราอยู่ข้างๆ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นยังไง #มิตรภาพดีๆ #สร้างความสัมพันธ์ #FriendshipGoals

วันนี้อยากมาแบ่งปันไอเดียอาหารเด็ดๆ สำหรับคนที่หมดไอเดียหรือกำลังเบื่อๆ กันอยู่ อาหารเช้าที่ทำง่ายทันใจคือ โยเกิร์ตถ้วยที่ใส่ผลไม้สดเช่น เบอร์รี่ กล้วย หรือแอปเปิ้ล หยอดน้ำผึ้งนิดหน่อย เพิ่มความหวานแบบธรรมชาติ กินคู่กับกราโนล่า กรอบๆ ฟินสุดๆ ส่วนมื้อค่ำใครงบน้อยลองทำ "สปาเก็ตตี้ผัดพริกกระเทียม" ง่ายและเร็วสุด แค่ใช้กระเทียม พริก และน้ำมันมะกอก ผัดให้หอม คลุกเคล้ากับเส้นสปาเก็ตตี้ ถ้าชอบ สามารถเติมเบคอนหรือกุ้งลงไปได้ อร่อยมาก นี่คือสองเมนูที่อยากแนะนำ ใครมีไอเดียเจ๋งๆ แบ่งปันกันบ้างนะ แอบกระซิบว่าเด็กที่บ้านชอบอาหารเช้านี้มาก ทดลองดูไม่เสียหลาย #ไอเดียอาหาร #มื้ออร่อย #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #โยเกิร์ตและผลไม้ #สปาเก็ตตี้หอมฉุย

เฮ้ยพวกแก วันนี้เราอยากมาแชร์ว่าทำอะไรในวันหยุดที่ผ่านมา มันดีมากๆ เลย เริ่มต้นด้วยการตื่นสายหน่อยๆ แล้วไปร้านคาเฟ่ที่เพิ่งเปิดใหม่ มันมีบรรยากาศสุดชิลล์และน้ำกาแฟอร่อยมากๆ หลังจากนั้นก็ไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ แอบไปนั่งอ่านหนังสือใต้ร่มไม้ฟังเสียงนกร้อง มันเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมาก บ่ายๆ ก็ไปคุยเล่นกับเพื่อนๆ ที่ไม่เจอกันนาน มีทั้งหัวเราะและแชร์เรื่องราวต่างๆ เย็นหน่อย อาหารค่ำสุดพิเศษกับครอบครัว เราลองทำอาหารใหม่ๆ บางอย่างมันก็พลาด แต่ทุกคนก็สนุกและหัวเราะไปกับเรา สุดท้ายก่อนนอน ก็จัดเต็ม Netflix สักตอนสองตอนเพื่อปิดวันหยุดดีๆ ของเรา พวกแกมีเรื่องไหนแนะนำบ้างไหม เผื่ออาทิตย์หน้าว่าจะหาอะไรใหม่ๆ ดู #วันหยุดสุดแฮปปี้ #ชีวิตเรียบง่าย #พักผ่อนอย่างเต็มที่