- ลองหัดขอบคุณสิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันดูนะ มันทำให้เรารู้สึกดีและเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีได้มากขึ้น

- อย่าละเลยเรื่องดูแลสุขภาพ นั่งทำสมาธิ ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ มันช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมีพลังเยอะขึ้นเลยล่ะ

- มีปัญหาอะไรก็ลองพูดกับเพื่อนดูบ้าง บางทีแค่ได้ระบายออกมาก็ดีขึ้นมากแล้วนะ

- อย่าลืมทำสิ่งที่ชอบและสนุกไปกับมันบ้าง การมีงานอดิเรกที่เรารักทำให้ชีวิตมีสีสันและไม่เครียดเกินไป

- เรียนรู้การปล่อยวาง เรื่องบางเรื่องถ้าเราควบคุมไม่ได้ ก็ลองปล่อยมันไปดูก่อน แปลกแต่จริงที่บางทีมันทำให้เราสบายใจขึ้นนะ

- สร้างบรรยากาศดีๆ รอบตัว การตั้งใจจัดห้องให้สวย หรือเปิดเพลงที่เราชอบฟังก็ช่วยให้รู้สึกดีได้มากทีเดียว

- ลองฝึกเป็นคนมองโลกในแง่ดีบ้าง อะไรที่ทำให้เราเสียใจลองมองในมุมที่มันให้ประสบการณ์ใหม่ๆ กับเราดูนะ

- หัวเราะให้เยอะ แถมยิ้มให้กับคนรอบข้างบ่อยๆ การสร้างอารมณ์ดีติดตัวเราไว้ก็ทำให้ชีวิตเบาสบายขึ้นอีกเยอะเลย

#ชีวิตดีดี #เคล็ดลับความสุข #สายสุขสันต์

อรุณสวัสดิ์ในวันใหม่ มาแชร์ไอเดียอาหารเช้ากันหน่อย วันนี้ลองทำแพนเค้กกล้วยหอมไหม นี่เลย แค่ใช้กล้วย 1 ลูก ไข่ 2 ฟอง ผสมกันแล้วทอดในกระทะอีกนิด ออกมานุ่มฟู หอมอร่อย ใครรู้สึกยังไงบ้าง ลองแล้วบอกกันนะ

ถ้าถึงเวลามื้อค่ำ อยากได้อะไรอร่อยแน่นอน แนะนำข้าวผัดกิมจิ สูตรง่าย ๆ ที่ทำได้ใน 15 นาที หั่นหมูบาง ๆ ผัดกับกิมจิ เติมข้าวลงไป ปรุงรสเพิ่มตามชอบ แล้วโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยเท่านั้นก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว

ใครมีสูตรลับอะไรกันอีก แบ่งปันกันหน่อย จะได้ลองทำบ้าง #อาหารเช้าลองทำดู #มื้อค่ำสบายๆ #cookingfun

มีกาลครั้งหนึ่งที่ฉันต้องตัดสินใจเลือกที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ ในชีวิต จริงๆ แล้วตอนนั้นก็แค่คิดจะเพิ่มสีสันในชีวิต เลยคิดว่าจะลองวาดรูปดู แม้ว่าจะไม่เคยจับพู่กันเลย แต่ความซ่าส์กับความอยากรู้อยากลองก็นำพาให้ฉันเริ่มมัน

วันแรกที่ลงมือ ฉันรู้สึกอย่างกับกำลังทำอะไรที่เพี้ยนมาก แต่พอเริ่มจรดพู่กันลง และปล่อยใจไปกับเส้นสี มันกลับทำให้รู้สึกสบายและเพลินแบบแปลกๆ แม้ว่าเนื้อหาภาพในที่สุดจะดูเป็นแค่ลายเส้นดูมั่วๆ แต่หัวใจกับมีความสุขขึ้นมากจริงๆ

บทเรียนที่ได้ก็คือ การลองทำอะไรใหม่ๆ อาจนำพาเราไปสู่ความสนุกและความสุขที่ไม่คาดคิดได้ ไม่ต้องกลัวว่าผลงานจะออกมาดีหรือไม่ดี แค่ให้โอกาสกับตัวเองในการลองทำสิ่งใหม่ อาจพบว่าเราได้มาเจอสิ่งที่ทำให้หัวใจยิ้มกว้างขึ้น

#ชีวิตใหม่ #ลองทำสิ่งใหม่ #เปิดหัวใจให้สิ่งใหม่

สวัสดีทุกท่าน วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้เราจัดการเวลาได้ดีขึ้น เผื่อใครกำลังมองหาวิธีบริหารเวลาอยู่

7:00 - เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหอมๆ และข้าวเช้าอร่อยๆ เติมพลังให้เต็มก่อนลุย!

8:00 - เข้างาน/เรียน ตั้งเป้าหมายสำหรับวันนี้ เช่น เน้นทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ในช่วงเช้า

12:00 - พักเที่ยง ออกไปเดินเล่น รีแล็กซ์สักหน่อย พักสมองให้สดชื่น

13:00 - กลับมาทำงานต่อ ช่วงบ่ายแนะนำให้ทำงานที่ใช้พลังงานน้อยลงหรือจัดการงานที่เป็น routine

17:00 - เลิกงาน! หันไปทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกายหรืออ่านหนังสือ

19:00 - ทานมื้อเย็นอย่างสบายใจและอร่อยด้วย

20:00 - เวลาสำหรับครอบครัวหรือพบปะเพื่อนฝูงผ่านวิดีโอคอลก็ได้นะ

22:00 - เตรียมตัวเข้านอน แต่ก่อนจะหลับลองจด gratitude journal สักเล่ม มองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้

ลองดูนะ ทุกคนอาจปรับเปลี่ยนได้ตามสไตล์ที่ชอบ แต่มันทำให้วันหนึ่งวันมีสีสันและไม่เครียดจนเกินไป!

#บริหารเวลา #ชีวิตประจำวัน #พักผ่อนให้เพียงพอ