เพื่อนๆ เคยได้ยินเกี่ยวกับทฤษฎี "Small Wins" กันหรือเปล่า ทฤษฎีนี้พูดถึงการทำเป้าหมายใหญ่ๆ ให้สำเร็จด้วยการแบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ ที่เราสามารถทำได้ในทุกๆ วัน ฟังดูเหมือนง่ายใช่ไหม แต่มันได้ผลมากๆ นะ

เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าอยู่ในวงเวียนงานล้นมือ ลองเทคนิคนี้ดู กำหนดหน้าที่เล็กๆ ที่เรารับมือได้ เช่น การเขียนนิดเดียว อ่านบทความสั้นๆ แบบนี้แล้วนะ เมื่อทำสำเร็จแล้ว มันจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและมีพลังในการทำเป้าหมายถัดไป

จุดเด่นของ Small Wins คือ มันเพิ่มความั่นใจของเราให้สูงขึ้นแล้วยังส่งต่อแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างได้อีกด้วย ใครลองแล้วได้ผลมาแชร์กันบ้างนะ

#SmallWins #แนวคิดดีๆ #แชร์ให้ชาวโลก

มาแชร์เคล็ดลับจัดการบ้านให้เป็นระเบียบนะ เหมือนจะยากแต่จริงๆ แล้วง่ายนิดเดียว ถ้าพร้อมแล้วไปลุยกันเลย

เริ่มจากการทำความสะอาดแค่วันละ 15 นาที มุ่งเน้นห้องทีละห้อง แล้วค่อยๆ เก็บข้าวของให้เข้าที่เข้าทาง เหมือนเป็นเกมวันละเล็กละน้อย แถมได้สุขภาพดีไปในตัว

สิ่งที่เก็บไว้ใช้งานแล้วไม่ได้ใช้ภายใน 6 เดือน ลองพิจารณาว่าจะบริจาคหรือขายต่อดีไหม สิ่งที่เก็บไว้ให้น้อยที่สุดจะช่วยให้ความรู้สึกสบายตัวขึ้น

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อความเป็นระเบียบคือใช้ตะกร้าและกล่องจัดระเบียบ เป็นไอเท็มสุดเจ๋งที่ช่วยให้หาของเจอง่าย และยังดูสบายตาด้วย

และสุดท้าย ลองกำหนดวันหนึ่งวันในสัปดาห์เพื่อจัดระเบียบบ้านหรือโซนของใช้ที่ต้องการความดูแลเป็นพิเศษ จะช่วยให้ทุกอย่างไม่ยุ่งเหยิงไปอีกนาน

ใครมีเทคนิคดีๆ อื่นๆ มาแชร์กันนะ เพราะบ้านสะอาด ชีวิตเบลอๆ ดีขึ้นอีกเยอะ

#จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับทำความสะอาด #จัดบ้านง่ายๆ

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ไม่ว่าชีวิตส่วนตัวหรือการทำงาน และการปรับตัวเป็นสิ่งที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้อย่างยั่งยืน เลยมาป้ายยาเทคนิคการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกันดีกว่า

1. เปิดใจรับความเปลี่ยนแปลง: ลองมองว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นโอกาสที่ดีที่ทำให้เราเติบโตมากขึ้น และถ้าเราสามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดคิดได้ เราจะสามารถพัฒนาได้ดียิ่งขึ้น

2. เรียนรู้สิ่งใหม่: ถ้าอยากปรับตัวให้ทัน ลองเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่จะทำให้เรามีมุมมองที่กว้างขึ้น เช่น เทคโนโลยีใหม่ๆ หรือทักษะที่กำลังเป็นที่นิยม

3. วางแผนล่วงหน้า: เมื่อรู้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ลองวางแผนล่วงหน้าไว้บ้าง จะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ไม่คาดคิดได้ดียิ่งขึ้น

4. ปรึกษากับคนอื่น: การพูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นกับเพื่อนร่วมงานหรือคนใกล้ชิดอาจช่วยให้เราได้มุมมองใหม่ๆ และเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้ปรับตัวได้ง่ายขึ้น

5. ดูแลตัวเอง: การปฏิวัติตัวเองให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจ จะทำให้เรามีพลังและความพร้อมในการเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงใดๆ

ลองทำไปพร้อมๆ กัน จะได้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ยากอย่างที่คิด อย่าลืมว่าทุกความเปลี่ยนแปลงคือโอกาสใหม่ๆ ที่รอคอยเราอยู่

#เปลี่ยนแปลงอย่างมั่นใจ #พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง #การปรับตัว

บางวันมันก็มีวันที่หัวใจเราเหมือนโดนเหยียบลงไปนะ แต่ไม่เป็นไรนะ ลองหันมาส่งกำลังใจให้ตัวเองดูสิ

ก่อนอื่นเลย มาลองฝึกรักษาช่วงเวลาปัจจุบันกัน อาจจะนั่งสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ หรือแค่ฟังเพลงที่ชอบแค่ 5 นาที ความสงบเล็กๆ น้อยๆ นี่ล่ะที่จะช่วยให้ใจเรากลับมาอยู่ตรงกลางได้

ถัดมาลองเขียนคำที่ให้พลังใจตัวเองลงในสมุดเยอะๆ มันอาจจะดูเล็กน้อย แต่คำพูดที่สร้างสรรค์เหล่านี้ก็มีพลังที่จะปลุกความมั่นใจในตัวเรา

อย่าลืมมองหาสิ่งที่ดีในตัวเราด้วยนะ บางครั้งเราอาจจะติดอยู่ในกับดักการเปรียบเทียบ แต่ถ้าเราหันมามองเรื่องความดีที่ตัวเรามี เราจะเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

และสุดท้ายให้รางวัลตัวเองด้วย! ไม่ว่าจะเป็นการได้กินของหวานที่ชอบ หรือพักผ่อนดูหนังโปรดยาวๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองได้รับการดูแล

จำไว้ว่าคนที่ให้กำลังใจเราได้ดีที่สุดคือเรานี่แหละ ถ้าเหนื่อยหรือท้อก็พักได้ แล้วค่อยเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมๆ กันนะ

#กำลังใจ #รักตัวเอง #สุขภาพใจ

เคยมีหนังสือเล่มไหนที่เปิดอ่านแล้วรู้สึกเหมือนมีคนมากระซิบบอกอะไรสำคัญๆ ไหม ของเราเจอแล้ว คือเล่มนี้เลย! สิ่งที่ได้จากหนังสือเล่มโปรดนี้คือบางครั้งชีวิตมันก็ไม่ง่าย แต่การมองหาความหมายหรือกำลังใจในวันแย่ๆ มันก็ทำให้ทุกอย่างมันดีขึ้นได้ สิ่งสำคัญที่สุดที่หนังสือสอนคือ

1. การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง มันทำให้เราเข้าใจและรักตัวเองมากขึ้น
2. การให้เวลากับสิ่งที่มีค่า ไม่ว่าจะกับครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่กับตัวเอง
3. การเปิดใจเรียนรู้จากความผิดพลาด ช่วยให้เรามีโอกาสเติบโตและเปลี่ยนแปลง
4. การมีความฝันและคำนึงถึงมันเสมอ เป็นแสงสว่างในวันที่มืดมน

บางทีเวลาเจอเรื่องไม่ดี การกลับมาอ่านหนังสือเล่มนี้เหมือนกลับมาหาความสงบและแรงบันดาลใจที่หายไป ใครยังไม่มีเวลามากพอ ลองหาเล่มนี้หรือเล่มที่ชอบเป็นเพื่อนดูนะ

#แรงบันดาลใจจากหนังสือ #เล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ