วันนี้ได้ลองเรียนรู้อะไรบางอย่างที่อยากจะแบ่งปันกับทุกคน! เรื่องมีอยู่ว่าวันนี้ไปเจอเทคนิคการจัดการเวลาที่น่าสนใจมาก ชื่อว่า "เทคนิคพอมอโดโร" ซึ่งเป็นการแบ่งเวลาการทำงานออกเป็นช่วงสั้นๆ แบบ 25 นาที แล้วพักประมาณ 5 นาที ทำวนไปแบบนี้สัก 4 รอบแล้วพักยาวขึ้น มันทำให้รู้สึกมีสมาธิและไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป เพิ่งลองใช้วันนี้แหละ แล้วก็รู้สึกว่าทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพขึ้นเยอะเลย ถ้าใครมีปัญหาเรื่องตั้งใจทำงานนานๆ หรือรู้สึกเบื่อง่าย ลองดูนะ เผื่อมันจะช่วยให้อะไรดีขึ้น #เรียนรู้ใหม่ทุกวัน #การจัดการเวลา #เทคนิคพอมอโดโร #ลองเลย

ช่วงนี้คิดถึงเรื่องหนึ่งที่อยากเล่าต่อให้ฟังกัน เป็นเรื่องที่ไม่ได้หวือหวา แต่สอนใจได้ดีเลย ตอนนั้นไปเดินป่ากับเพื่อนๆ เดินไปเรื่อยๆ แว่บแรกที่เห็นน้ำตกสวยๆ ก็รู้สึกว่ามาเที่ยวอย่างคุ้มค่าแล้ว แต่ทันใดนั้นฝนก็ตกลงมาอย่างหนัก ตอนแรกก็คิดว่าผิดหวังแล้วล่ะที่ไม่ได้สนุกเต็มที่ แต่พอลองหยุดคิดก็รู้สึกถึงกลิ่นดิน กลิ่นหญ้า รอบข้าง ทุกอย่างดูสดชื่น พอเข้าใจว่าบางทีก็ต้องยินดีในสิ่งที่มีอยู่รอบตัว ถึงแม้มันจะไม่ตามแผน แต่เราก็สามารถเห็นความสวยงามในสิ่งที่ไม่คาดฝันได้เหมือนกัน มองรอบข้างด้วยใจที่เปิด พร้อมรับและยิ้มให้กับสิ่งที่เกิดขึ้น เส้นทางที่เปียกฝน ทำให้รู้ว่าไม่ต้องรอให้ทุกอย่างสมบูรณ์ถึงจะมีความสุขได้ #มองโลกในแง่ดี #บทเรียนชีวิต #ความสุขในปัจจุบัน

ช่วงนี้ใครมีงานอดิเรกอะไรมาแชร์กันบ้าง อยากรู้ว่าเพื่อนๆ กำลังสนุกกับอะไรอยู่ ของฉันเองก็มีเรื่องวาดรูปที่ทำจนติดเลย แล้วการได้เห็นภาพที่เราค่อยๆ เติมเต็มมันออกมานี่มันสนุกไม่หยอกเลย ใครอยากลองทำอะไรใหม่ๆ ลองเลยนะ แม้แค่วันละนิดแต่หัวใจมันก็ฟูอะ ส่วนใครที่ชอบอะไรอย่างอื่น ไม่ว่าจะถักนิตติ้ง เล่นดนตรี ทำอาหาร ลองแบ่งปันกันมาหน่อย เอาผลงานหรือความรู้สึกที่ได้จากงานอดิเรกนั้นมาแชร์กันเถอะ เผื่อพวกเราจะได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ หรืออาจหาเพื่อนร่วมงานอดิเรกเพิ่มก็ได้นะ เรื่องเล็กๆ แบบนี้ บางทีมันทำให้ชีวิตมีสีสันจริงๆ ว่ามั้ย #งานอดิเรก #แบ่งปันเรื่องราว #แรงบันดาลใจ

วันนี้มีวิธีดีๆ มาแชร์ให้เพื่อนๆ ใครเครียดบ้าง มาผ่อนคลายกันเถอะ 1. ฟังเพลงโปรด ใครมีเพลงในใจก็เปิดคลอเบาๆ อารมณ์มันจะดีขึ้นเอง เหมือนได้นั่งจิบน้ำหวานริมทะเล 2. ออกไปเดินเล่น หรือวิ่งเบาๆ ในสวน ตอนนี้ลมดีมาก จะทำให้หัวโล่งและใจเย็น รถติดๆ ในเมืองยังมีทางแก้ 3. อ่านหนังสือที่ชอบ การอ่านคือการเดินทางที่ไม่ต้องก้าวออกจากบ้าน โลกจินตนาการช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ดี 4. จัดห้องให้เป็นระเบียบ บางทีการที่ห้องรกมันก็รกทั้งใจ เปลี่ยนบรรยากาศใหม่ๆ บ้าง 5. ลองทำสมาธิสั้นๆ แค่ 5 นาทีก็พอ ให้ใจมันสงบ คุณจะรู้สึกว่ามันช่วยให้มองปัญหาชัดขึ้น 6. ของหวานต้องมา! มีอารมณ์ซึมๆ ก็จัดชาไข่มุกหรือเบอเกอรี่ กินเข้าไป เดี๋ยวความสุขจะกลับมา 7. โทรหาเพื่อนทำให้รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว บางทีแค่ฟังคนอื่นเราก็รู้สึกดีขึ้น ชีวิตมันต้องมีเวลาให้ผ่อนคลายบ้าง จริงไหม? #ผ่อนคลายความเครียด #เคล็ดลับสุขภาพดี #ชีวิตดีๆอยู่ที่เรา

รู้ไหม ความมั่นใจในตัวเองไม่ได้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเอง มันคือทักษะที่เราสามารถสร้างและพัฒนาได้ มาดูเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้เราได้ดีกันเถอะ! หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ข้อนี้เหมือนง่ายแต่อาจทำได้ยาก ความสำเร็จและความสามารถของเรามีค่าในแบบของเรา การเปรียบเทียบจะทำให้เรามองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง ใส่ใจการดูแลตัวเอง การออกกำลังกายและการกินอาหารที่ดีถือเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีที่สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ เพราะเมื่อสุขภาพดีเราก็จะรู้สึกดีด้วย ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนแล้วลงมือทำ มันไม่ต้องเป็นเป้าหมายใหญ่ ค่อยๆ ทำทีละเล็ก ๆ เช่น อ่านหนังสือให้จบสักเล่ม หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ที่สนใจ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกภูมิในตัวเอง พูดคุยกับตัวเองในแง่บวก อย่าลืมบอกตัวเองทุกวันว่าเรามีความสามารถและเป็นคนมีคุณค่า การพูดคุยในแง่ลบกับตัวเองจะตัดกำลังใจของเรา มองหาความท้าทายใหม่ ๆ เลือกทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคยที่เราอาจกลัวหรือกังวลในตอนแรก ความประสบความสำเร็จในสิ่งเหล่านี้จะสามารถเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้มากมาย และสุดท้าย อย่ากลัวที่จะล้มเหลว ทุกความล้มเหลวคือบทเรียนที่มีค่า ปรับปรุงและไปต่อ เพราะการพยายามคือความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแล้ว หวังว่าเพื่อน ๆ จะสามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ได้ ลุยเลย! #ความมั่นใจ #เคล็ดลับชีวิต #สู่ความสำเร็จ

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาเล่าสู่กันฟัง เกี่ยวกับการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบที่เราลองแล้วเวิร์คแบบสุดๆ ใครที่รู้สึกว่าบ้านยุ่งเหยิง ลองวิธีนี้ดูนะ 1. จัดกลุ่มสิ่งของ แยกของที่ใช้บ่อยและไม่ค่อยได้ใช้ต่างหาก แล้วนำของที่ไม่ค่อยได้ไปเก็บในที่ที่ไม่บังทาง เช่น กล่องเก็บของหรือชั้นวางของสูงๆ อย่าลืมทำป้ายหรือใช้กล่องโปร่งใสมองเห็นได้ง่ายนะ 2. แบ่งงานบ้านให้ทุกคนในบ้าน มันไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดคนเดียว ลองคุยกับสมาชิกในครอบครัว ดูว่ามีใครถนัดทำงานอะไรบ้าง แล้วแชร์หน้าที่กัน 3. ใช้เวลา 10 นาทีทุกวัน สิ่งนี้จริงๆ ช่วยได้เยอะมาก เรายังชอบที่จะใช้เวลานิดหน่อยทุกวันเพื่อจัดบ้านให้เป็นระเบียบดีกว่าปล่อยไปจนรกแล้วมาทำทีหลัง 4. อย่าลืมมีพื้นที่สำหรับ "ของที่จะต้องทิ้ง" เตรียมกล่องหรือถุงสำหรับสิ่งที่ไม่ต้องการเก็บไว้อีกต่อไปเช่น เสื้อผ้าที่ไม่ใส่ หรือของใช้ที่ไม่ดีแล้ว พอเต็มถุงก็จัดการทิ้งหรือนำไปบริจาค 5. สร้างบรรยากาศบ้านให้เป็นระเบียบด้วยกลิ่น ลองใช้เทียนหอม หรือออยล์หอมๆ ช่วยได้มากๆ ผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่น่าอยู่ หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้บ้านของเพื่อนๆ เป็นระเบียบและน่าอยู่มากขึ้นนะ ใครมีเคล็ดลับดีๆ มาแบ่งปันกันได้นะ #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับบ้าน #บ้านน่าอยู่ #houseorganizing #hintshome