วันนี้มีอะไรติดใจอยากเล่าให้ฟัง เป็นเรื่องที่เพิ่งรู้วันนี้เอง ตอนเช้าไปเข้าคลาสอาหารสุขภาพ แล้วก็ได้รู้ว่าการทำสลัดให้กรอบอร่อย ไม่ได้มีแค่ผักสดกับน้ำสลัดเท่านั้น อาจารย์บอกว่าให้ลองใส่เมล็ดทานตะวัน หรืองาขาวคั่วเพิ่มเข้าไป มันจะช่วยให้มีเทกเจอร์ที่แตกต่าง เพิ่มความอร่อยอีกเท่าตัวเลย รู้แบบนี้แล้ว ต้องรีบเอามาลองทำเองดูบ้าง

พูดถึงเรื่องการเรียนรู้ใหม่ ก็ทำให้คิดว่าไม่ว่าเราจะอยู่ในช่วงไหนของชีวิต ก็ยังมีเรื่องใหม่ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้เสมอ แค่เปิดใจและยอมรับสิ่งใหม่ๆ เข้ามา ก็อาจจะทำให้ทุกวันของเรามีสีสันมากขึ้นกว่าเดิม

ใครมีอะไรใหม่ๆ ที่เจ๋งๆ มาแบ่งปันกันบ้าง มาแชร์กันในคอมเมนต์ได้นะ ดีใจมากที่จะได้เรียนรู้ไปกับทุกคน #LearningAdventure #ThingsILearnedToday #แชร์ความรู้สร้างสีสัน

รู้ไหม การเปลี่ยนแปลงในชีวิตบางครั้งก็มาพร้อมกับความตื่นเต้นและความท้าทาย วันนี้เราเลยมีเทคนิคดีๆ มาแนะนำกัน เพื่อให้ทุกคนสามารถปรับตัวได้อย่างมีความสุข

1. เปิดใจรับฟังความเห็นและข้อมูลใหม่ๆ การที่เราเปิดใจจะทำให้เราเห็นมุมมองที่หลากหลายและช่วยในการตัดสินใจอะไรบางอย่างได้ดีขึ้น

2. ปรับเปลี่ยนวิธีคิดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการมองสิ่งต่างๆ ในมุมใหม่หรือการยืดหยุ่นในการทำสิ่งต่างๆ การมี mindset ที่ยืดหยุ่นช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่าย

3. หาคนที่พร้อมเดินไปพร้อมกับเรา การมีเพื่อนหรือคนที่เราสามารถพูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นกันได้จะช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงขึ้น

4. พักผ่อนให้เพียงพอ บางครั้งการรู้สึกไม่พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอาจจะเกิดจากการที่เราร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า

5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังที่ชอบ ทานอาหารสุดอร่อย หรือกิจกรรมที่ทำให้เราฟื้นฟูพลังบวก

ทุกคนสามารถผ่านการเปลี่ยนแปลงได้ถ้ามีเครื่องมือและวิธีการที่เหมาะสมนะ ลองแชร์ความรู้สึกและประสบการณ์กันได้นะ

#ปรับตัว #การเปลี่ยนแปลง #เทคนิคดีๆ

ช่วงนี้รู้สึกว่าเราต่างก็เจอเรื่องต่าง ๆ ที่มากระทบรอบตัวเต็มไปหมดเลยเนอะ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็มทุกครั้ง ก็คือการได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะแค่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงโปรด หรืออาจจะเป็นการลองทำอาหารสูตรใหม่ ๆ หรืออ่านหนังสือเล่มใหม่ มันทำให้รู้สึกว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบมาก ๆ

เมื่อแดดออก ลองออกไปวิ่ง หรือปั่นจักรยาน แล้วให้ลมพัดผ่านหน้าเบา ๆ หรือถ้าวันฝนตก ก็สร้างบรรยากาศชิว ๆ ที่บ้านด้วยการชงกาแฟแล้วนั่งดูซีรีส์ที่ชอบก็ยังได้ เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้มักทำให้วันของเรากลายเป็นวันที่ดีขึ้นมากจริง ๆ

ยังมีใครมีไอเดียของตัวเองที่ทำให้รู้สึกเต็มที่กับชีวิตบ้าง ลองมาแชร์กันหน่อยนะ เผื่อจะได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ ไปลองทำตามบ้าง

#เติมเต็มความสุข #กิจกรรมเติมพลังใจ #ความสุขใกล้ตัว